Vplyv melatonínu na Moods

V tej či onej dobe, je --- ako väčšina ľudí --- pravdepodobne prebudil v zlej nálade. Neexistuje žiadny zmysel alebo dôvod k tomu, len cítite, nevrlý a zlé. Vinu môže niesť melatonínu, prirodzene sa vyskytujúci hormón produkovaný vo vašom mozgu hypofýzy. Melatonín hrá dôležitú úlohu vo vašom spánok a celkovú náladu. História

V roku 1958, Dr B. Aarron Lerner, predné dermatológ, izolovali hormón dnes poznáme ako melatonín. Po zistení hormónu prítomnosť v šišinka kráv, Dr Lerner si uvedomil, že hormón bol vytvorený z neurotransmiter v mozgu známu ako serotonín. Serotonín sa nachádza v zažívacom trakte človeka a reguluje rôzne funkcie centrálneho nervového systému, vrátane nálady a chuti do jedla.

Po ďalšom výskume Dr Lerner odhalil vzťah medzi svetlom a hladiny melatonínu, zistil, že normálne osoba je hladina melatonínu počas noci vstal a spadol počas dňa.
funkcie

Primárnou funkciou melatonínu je pomôcť regulovať vzorce spánku a telesnú teplotu. V priemere človek nezačne produkovať melatonín, kým je okolo troch mesiacov, čo vysvetľuje podivné dojčenské spacie vzory. Počas detstva, hladina melatonínu aj naďalej zvyšovať, kým nedosiahnu maximum počas puberty a potom stále klesať, ako starneme. A rovnako ako zníženie hladiny melatonínu, problémy so spánkom sa nezačnú objavovať. To je dôvod, prečo mnoho ľudí problémy so spánkom v dospelosti.
Význam

množstvo melatonínu prítomné v krvi môže ovplyvniť spôsob, akým sa cítite veľmi. Jednotlivci, ktorí trpia depresiou majú zvyčajne nízke hladiny melatonínu. Zníženie hladiny melatonínu môže narušiť pokojný spánok, čo môže spôsobiť nespavosť, depresie a iné poruchy nálady, ako sú sezónne afektívna porucha (SAD), závažné depresie, ktorá sa vyskytuje u niektorých ľudí v priebehu obdobia a podmienky, v ktorých svetlo, ktoré spúšťa melatonín produkcia sa znižuje.
doplnky

označovaný za zázračný liek na začiatku 1990, je melatonín najčastejšie používa na liečbu SAD a problémy so spánkom. K dispozícii ako over-the-counter doplnok, je melatonín známy ako efektívna pomoc spánku.
Upozornenie

Poraďte sa so svojím lekárom predtým, než rozhodne, aby sa melatonín doplnkami. Pretože vaše telo prirodzene premieňa serotonín (hormón, ktorý udržuje, abys bola šťastná) na melatonín, zvýšená hladina melatonínu v krvi zvyčajne znamená zníženú hladinu serotonínu. To zvyšuje pravdepodobnosť, že trpí depresiou a celkové "zlú náladu."

Výrazné zvýšenie hladiny melatonínu cez doplnení môže mať nepriaznivý účinok, v skutočnosti spôsobujú výkyvy nálady a depresie. Ak vaše telo už je dosť melatonín a budete mať melatonínu doplnky, vaše telo skutočne prestať vyrábať hormón prirodzene.