Ako vyliečiť klaustrofóbie

klaustrofóbia nastane, keď máte chorobný strach z tesných, uzavretých priestorov. To môže zahŕňať pivnica, tunel alebo v inom priestore bez okien. Niektorí ľudia žijú s klaustrofóbiou hovoria, že sa cíti ako múru sa na ne. Úzkosť je zvyčajne zvýšená počas určitých liečebných postupov, ako je MRI a môže dosiahnuť úrovne paniky. Je dôležité si uvedomiť, že nikto nevie, ako sa liečiť klaustrofóbiu, pretože neexistuje žiadny liek. Avšak, existujú spôsoby liečby, ktoré sa riadia stav. Veci, ktoré budete potrebovať
terapeut alebo poradca | KNIHCENTRUM.SK Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

získať terapeuta alebo poradcu skúsenosti s bojom s fóbiou. Pýtajte sa okolo, a získať referencie, potom stretnúť s terapeutmi prvý, kto určil, či vaša osobnosť sa vzájomne dopĺňajú. Ak sa necítite pohodlne hovoriť s ním, zmena poradcovia.
2

zvážiť behaviorálna terapia. Ide o identifikáciu spúšťacích bodov a učenia, ako ovládať svoje reakcie na tieto triggery. Poradca bude pracovať s vami na pozitívne myslenie, disociáciu a vizualizáciu tak, že pocit nebezpečenstva, zatiaľ čo v uzavretom priestore je obmedzený.
3

vystavovať sa práve situácia, ktorá prináša na pocity klaustrofóbie. Záplava je liečba, kde si pobyt v situácii, kým váš zmenší úzkosti. Ďalšie, menej extrémna metóda sa nazýva Counter-klimatizácia. Poradca vás naučí relaxačné a vizualizačné techniky pomaly privádza do situácie, ktorá vyvoláva úzkosť.
4

podstúpiť Neuro-lingvistické programovanie. To je ďalšia forma behaviorálna terapia. To deconstructs si vnímaný pohľad na nebezpečenstvo uzavretých priestoroch, ktoré zmenšia vaše obavy, keď v uzavretom priestore.
5

užívať lieky ako beta-blokátorov a antidepresív spomaliť svoje srdce, keď cíti úzkosť. Tým sa odstráni búšenie srdca pocit.