Ako zaobchádzať s výkyvmi nálady

Nálady sú nepríjemné ako pre osoby , u ktorých došlo k nálady a ľudí , ktorí skončia na prijímacej strane . Aj keď liečba nálady môže byť ťažké a môže vyžadovať trochu sebaovládania , je možné ovládať a liečiť vaše nálady bezpečne a účinne . Veci , ktoré budete potrebovať
zdravé potraviny
Aromaterapia položky (oleje , sviečky a vonné tyčinky )
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

jesť zdravé potraviny , ktoré sú s nízkym obsahom tuku a cukor . Môže sa to zdať ako zvláštny radu, ale to , čo jete môže mať vplyv na vašu náladu v drastické spôsoby , v závislosti na CureZone.com . Napríklad veľké dávky kofeínu spočiatku spôsobiť nárast energie a zvyčajne vytvorí štiepkovač náladu . Bohužiaľ , kofeín spad byť extrémne, takže môžete s nízkou spotrebou energie a potenciálne takže máte pocit , smútok , zlosť a všeobecne dobre .
2

De - stres s pomocou aromaterapie . Môžete to urobiť s pomocou sviečok , vonných tyčiniek , aromatických olejov alebo niečo ako jemnú ako perličkové kúpele infúziu s príjemne voňajúcimi mydla .
3

Cvičenie každý deň , a to najmä , keď začnete cítiť rozrušený alebo výstredné . CureZone.com hovorí , že telesná aktivita môže zmierniť napätie a uvoľnenie endorfínov do krvného obehu , takže si s pozitívnym postojom , ktorý bude pravdepodobne trvať celý deň .