Ako zaspať Samozrejme

Všetci vieme, že niekedy, bez ohľadu na to, je to ťažké zaspať. Niektorí, ako som ja, potrebujú trochu osobitnú pomoc v tomto oddelení, a pretože spánok je životne dôležité pre naše telo a fungovanie, môže trvať nejakú dobu nájsť to, čo pracuje pre vás, ale stojí to za to. Tu sú niektoré návrhy. Veci, ktoré budete potrebovať
čaj
Relaxačná hudba
Bath
pokojnom mieste
Prírodné lieky na spanie
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

čaj - šálka horúceho čaju, ktorý sa usadí nervy a pomôže vám uvoľniť (napr. harmanček), je dobré miesto pre štart. Aj keď budete mať tento šálka čaju, keď budete chcieť mať v kľudnom mieste, kde sa môžete uvoľniť stres z toho dňa a vietor dole vašej energie.
2

Horúca kúpeľ - horúci kúpeľ môžu pomôcť Vášmu telu relaxáciu, a tak svoju myseľ. Skúste použiť éterických olejov používaných v relaxáciu (napr. levanduľa) ako bonus
3

Relaxačná hudba -. Nájdenie pokojné miesto, kde si môžete vypočuť nejaké relaxačné hudby, ktorý zvyčajne bude klasický hudba, vám tiež môže pomôcť uvoľniť. Ak používate mediácie alebo uvažujete, že sa snaží sprostredkovanie, pokojná relaxačná hudba často pomáha v tomto oddelení (mediácia môže tiež pomôže relaxovať na konci dňa, je to hlavným cieľom je upokojiť myseľ, umožňuje telu odpočinok).

4

Prírodné lieky na spanie - Ak všetko ostatné zlyhá, skúste prírodné prášky na spanie, miesto predpis alebo OTC. Tie sú menej škodlivé na vašom tele a robiť svoju prácu rovnako dobre. Odporučil by som používať Londýn Naturals Sleep-Relax.