Ako vyliečiť Nespavosť u detí

Keď dieťa trpí nespavosťou, že v podstate vykazujú rovnaké príznaky ako dospelí, ale následky môžu byť ešte vážnejšie. Pretože deti potrebujú viac spánku ako dospelí, aby správne fungovať počas dňa, a pretože nedostatok spánku môže prispieť k nedostatku kognitívny vývoj, je dôležité, že by ste podniknúť kroky na liečbu nespavosti u Vášho dieťaťa. Veci, ktoré budete potrebovať
stropný ventilátor, mlieko, voda, Klasická hudba
Zobraziť ďalšie inštrukcie
sa držať plánu
1

vytvoriť konzistentný spaním pre deti, ktoré trpí nespavosťou. Nedovoľte im, aby zostali až neskoro sledovanie televízie alebo dokonca dokončiť svoje domáce úlohy. Deti reagujú na limity a nastaviť časový plán. Čas ísť spať rituál je jedným z najlepších spôsobov, ako povzbudiť spánok.
2

obmedziť príjem nápojov a potravín, ktoré obsahujú kofeín počas štyroch hodín pred spaním. Reakcia detí na kofeín rovnako ako dospelí, len vo väčšej miere, a pridanej energie bude slúžiť iba k odvrátiť spánok. Nápoje ako mlieko a voda sú oveľa lepšie pre nespavosťou.
3

večeru najmenej dve hodiny pred deti chodia do postele. Veľké jedla tesne pred spaním môžu spôsobiť nedostatok spánku. Podobne, vyhnúť sa spaním občerstvenia.
4

Prechádzajte sa v noci tesne pred spaním na podporu únavu. V niektorých prípadoch deti trpia nespavosťou, pretože neurobili dostatok fyzického pohybu na seba sami seba.
5

Odstráňte hračky a hry zo spálne, keď sa snažíte liečiť deti nespavosti. Preveďte spálni miesto určené výhradne k spánku, čo môže niekedy vyvolať automatickú reakciu ospalosti.
6

Play mäkké klasickej hudby v spálni, keď vaše dieťa sa snaží zaspať. To sa upokojiť nervy a upokojenie mysle, a niekedy môže liečiť nespavosť sama o sebe. Prípadne pridať nejaké rytmické hluku do spálne, ako je stropný ventilátor alebo metronóm.
7

Medzné šlofíka. Deti, ktoré trpia nespavosťou by nemala spať niekoľko hodín počas dňa. Ich neschopnosť spať v noci môže byť známkou toho, že národné alokačné plány by mali byť odstránené úplne.
8

nižšiu teplotu. Stlmili termostat alebo zapnúť ventilátor v spálni pre väčšie vetranie. Keď telo je v pohode, pokojný spánok je viac pravdepodobné.