Prostriedky pre Sleep hrôzy

Nočné mory sú odlišné od nočných môr. Podľa New York Times zdravie Guide, nočné mory sa vyskytujú v skorých ranných hodinách a zapojiť sny človek pamätá. Nočné mory prerušiť cyklus hlbokého spánku a človek nemusí pamätať. Stres, nedostatok spánku a emočné konflikty môžu byť príčinou nočné mory, ktoré sú najčastejšie u detí, ale môže postihnúť dospelých. Hoci tento stav zvyčajne nie je vážne a ide preč na jeho vlastné, môžu byť niektoré prostriedky uvoľňovať. Istota

Ak dieťa trpí nočné mory, Mayo Clinic radí rodičom, aby spánku denník, záznam, v ktorú hodinu noci hrôzy zvyčajne začínajú. Dospelí potom môže vzbudiť dieťa 15 minút pred časom, a pohovoriť si s ňou v upokojujúcim spôsobom, až zaspí znova. Klinika tiež radí rodičom, aby sa ubezpečil, spálňa je v bezpečí, pretože deti v pazúroch nočné mory môže reagovať fyzicky a nepredvídateľne. Udržujte ostré predmety od postele a nedovoľte, aby sa dieťa spať na hornej matrace poschodovou posteľou.
Spánkové hygieny

únava môže byť prospešný faktorom, nočné mory - či už k nim dochádza u dieťaťa alebo dospelého - poškodený by sa mal pokúsiť získať viac spánku. V spálni by malo byť pokojné, relaxačné prostredie určený len pre spánok. Televízia, počítače, pracovné stoly a ďalšie pomôcky môže spôsobiť nadmernú stimuláciu a nepatrí do spálne. Poškodený by sa mala vyvarovať kofeínu po obede a snažiť sa zapojiť do príliš stimulovať aktivitu pred spaním.
Liečba

iné opravné prostriedky nefungujú a noc hrôzy spôsobujú pretrvávajúce problémy, môže byť poškodený potrebovať psychoterapiu. Podľa newyorského času Health Guide, lieky v benzodiazepínov rodiny, vrátane diazepamu môže pomôcť v prípade, že poškodený sa pred spaním, ale lieky sú len zriedka nutné.