Základné duševné Účinky nedostatku spánku

Podľa amerického Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb, o viac ako 25 percent Američanov občasné spánku. Každý môže trpieť nedostatkom spánku. Stres alebo choroba môže mať mýto na noc alebo dva, a ráno sa môžete cítiť unavený a podráždený. Ľudia, ktorí trpia poruchami spánku môže mať vážnejšie následky mentálnej z nedostatku spánku. Zníženie alebo strata Alpha štátnej

nášho tela vo vlnách známy ako REM cyklu. Cyklus vlastne začína pred zaspíte. Stav alfa je stav bdelosti odpočíval, čo zvyčajne dochádza niekoľko hodín predtým, než obvykle zaspať a vyznačuje sa recepčného, ​​ale uvoľnenom stave. Nedostatok spánku môže viesť k zníženiu alfa stavu, ktorý pomáha ľuďom pripraviť sa psychicky aj fyzicky na spánok. EEG (elektroencefalogram) štúdie, hlavný spánok test používaný psychologického výskumu, bolo zrejmé, že spánok-zanedbaný jedinec prežíva výrazné zníženie normálnej aktivity alfa stave.
Nárast
štátnej Delta

stav delta je tiež známy ako pomalé vlny spánku, pretože vlny prezentované na EEG sú pomalé a rovnomerne. Štát delta pracuje na opravu tela medzi ostatnými štátmi. Delta je najťažšie forma spánku sny, kde sa nevyskytujú, a telo sa v podstate paralyzuje seba, aby z pohybu príliš veľa. Ak ste nedáva spať, štát by delta zvýšenie pomôcť opraviť svoje telo a myseľ zo straty.
Emocionálne efekty

najzákladnejšie emočné Vplyv nedostatku spánku je podráždenosť. Depresia a výkyvy nálady môže dôjsť aj u ľudí s chronickými problémami so spánkom. Ak osoba, má vážny nedostatok spánku, on alebo ona môže trpieť halucináciami, čo môže viesť k emocionálne a psychické poruchy.
Kognitívne účinky

Keď myseľ ide bez odpočinku, budú odozvy na podnety bude pomalšie, rovnako ako atlét tlačil až do vyčerpania. Človek môže trpieť krátkodobú stratou pamäti a roztrieštených myšlienkovými procesmi, kde myšlienky nekončí sami. Motorické schopnosti sú vážne narušená, a človek sa môže cítiť neohrabaná, schopný zaostriť, majú narušený úsudok a zlá artikulácia.