Účinky Spacie neskoro v noci

Podľa Národnej nadácie spánku, 43 percent Američanov veku 13-64 Málokedy dostanem dobrý nočný spánok. Spacie neskoro v noci môže priniesť rad komplikácií, vrátane telesnej hmotnosti, zvýšený krvný tlak a zvýšená náchylnosť k určitým ochoreniam. Spánok je nevyhnutný pomáha telu zotaviť po dlhom dni. Američania nie sú stále moc spať, a následky môžu byť nákladné v peniazoch, účty za lekársku starostlivosť, a dokonca aj váš život. Zlá Ukladanie

Počas spánku mozog dostane do práce ukladanie akékoľvek nové informácie, ktoré ste sa naučili. Menej ako šesť hodín spánku narúša tento proces. Výsledkom je narušená pamäť, kde budete mať pevný čas si pamätať, čo ste v poslednej dobe naučili. To sa tiež stáva ťažšie si ich pamätať, čo sa v škole učia, alebo iné dôležité informácie povedať. Preto je viac pravdepodobné, fungovať zle na skúšku, ako niekoho, kto má viac spať.
Oslabený imunitný systém

spánku znižuje biele krviniek . Tieto bunky sú váš imunitný systém je najsilnejší líniu obrany proti chorobe a choroby. To môže nechať náchylnejší k veci, ako sú prechladnutie a ušných infekcií. Nedostáva Ak sa tiež znižuje, koľko rastového hormónu vaše telo produkuje, ovplyvnenie výšky. To môže byť obzvlášť škodlivé pre malé deti, ktorých telá sú stále rastie. V niektorých prípadoch môže byť nedostatok spánku dokonca skrátiť život. Podľa štúdií UK a talianskych akademikov, ľudia, ktorí spia menej ako šesť hodín denne sú 12 percent častejšie trpia predčasnou smrť, než tí, ktorí prijímajú šesť až osem hodín.
Zaniká

tých, ktoré pôsobia na niekoľkých hodinách spánku je väčšia pravdepodobnosť zaspať počas dňa. To môže mať fatálne následky pre ľudí, ktorí driemu v niektorých situáciách, ako za volantom, alebo pracuje ako riadenia letovej prevádzky, ktorý je zodpovedný za to, aby lietadlá nezrazila so sebou na dráhe.

Metabolizmus

telo má oveľa ťažšie času metabolizovať cukor, keď spánok-zanedbaný. Zlé metabolization vedie k väčšej cukru v tele obracajú na tuku. Sleep-deprivácia tiež odhadzuje hormóny, ktoré regulujú hlad. Ako výsledok, je viac pravdepodobné, že pocit hladu počas dňa a jesť viac vysoko kalorické potraviny. Tieto faktory znamenať, že máte väčšiu šancu, že sa stanú nadváhou alebo obezitou.