Ako spať , zatiaľ čo sedí

Spacie umožňuje ľudské telo opraviť sám a ľudia sú schopní spať takmer kdekoľvek . Po náročnom dni v práci , niektorí ľudia zaspať v kresle pred televíziou . Každý , kto môže spať , keď sedí , ak sú unavení dosť . Pokyny
1

Urobte si teplú kúpeľ , než sa pokúsite spať posediačky . To umožní , aby vaše telo sa uvoľniť . Vypočujte si upokojujúcu hudbu .
2

ochladí miestnosť , v ktorej máte v úmysle spať posediačky. Väčšina ľudí zaspať ľahko v chladných teplotách .
3

Stretch pred pokusom spať posediačky . Tým sa uvoľní svaly a pomôže vám relaxovať .
4

Vyberte si pohodlné miesto na sedenie v , pohovka alebo kreslo , ak je to možné . Uistite sa , že sú podporované aspoň na jednej strane tela .
5

Zavri oči . Snažte sa myslieť na spanie , len relaxovať a užívať si ničnerobenie . Sleep príde prirodzene .