Čo sa deje medzi spánkom a bdením?

Keď tam je ešte veľa, že nie je známy o spánku, vieme, že to je zásadný pre zdravé fungovanie tela a mysle. Hoci vedci a lekári doteraz poznať každý detail o spánku, je známe, že existujú merateľné rozdiely v druhu a úrovni mozgovej aktivity, ktorý sa vyskytuje v bdelom a spacie štátov. Tieto rozdiely predstavujú zmeny cítime medzi naše bdenia a spánku stavy. Prebuďte

Keď ste hore a v strehu, váš mozog produkuje beta vlny vzory. S frekvenciou medzi 14 a 32 Hz, beta vlny sú najrýchlejší vlny, ktoré mozog produkuje. V tomto stave ste si vedomí a vedomí svojho okolia. Tvoje oči sú otvorené, si bdelý a myslenie a pamäť by mala byť normálne fungujúce. To je stav vášho bežného, ​​každodenného vedomia.
Alfa vlny

Keď zavrieš oči a začať relaxovať, váš mozog dostane do alfa vĺn stáť. Alfa vlny majú nižšiu frekvenciu, než tomu beta vlny. V tomto stave ste ešte hore, ale váš duševný stav je uvoľnená ako protichodný k ostražitosti, že sa cítite počas beta vlny štátu. Vaša úzkosť a stres by mala byť nízka, ale stále môžete ľahko vzbudil v tomto bode.
Theta vlny

Váš mozog skutočne začne zaspávať keď váš mozog prechody z alfa vĺn theta vĺn, ktoré sú ešte pomalší ako alfa vĺn. Toto svetlo alebo ospalosť spánku dochádza počas 1. etapy spánkového cyklu, čo je stav niekde medzi nahor a spí. Vaše vnímanie okolia klesá, dýchanie sa spomaľuje a vaše svaly uvoľnené, ale ochrnutý, ako váš mozog sa pripravuje na hlbšej fázy spánku.
Sleep

Váš mozog je oficiálne spí, akonáhle opustí prvú etapu a vstupuje do druhej fázy spánku. V tomto bode, ste skutočne v bezvedomí a nemajú povedomie o svojom okolí. Od tejto chvíle, ak ste si neuvedomili, ktorú zadáte do bezsenných hlbokých fáz spánku 3 a 4 pred pokračovaním na sen-produkovať REM, náhodné pohyby očí, režimu spánku a potom späť cez počiatočnej fázy až do dokončenia jedného cyklu. Ako ste prechod späť do ľahších fázach spánku, môžete opäť ľahko prebudiť.