Podivné spánkové návyky

Oficiálne Merriam Webster definície v slovníku zvyku je "usadil tendencia alebo obvyklý spôsob správania." Aj keď si nemyslím, že o tom často, pravdepodobne máte určité pravidelné návyky vzťahujúce sa k spánku. Možno, že pôjdete do postele v 10 hodín každú noc, alebo možno ste vždycky spať na pravej strane. Nie je nič neobvyklé niektorú z týchto zvykov. Avšak, niekedy, či už je to výsledkom jednoduchého rozmaru alebo symptóm plnohodnotné poruchy spánku, ľudia vytvárajú spacie návyky, ktoré sú považované mimo hranice normálu. Príklady normálny a zdravý spánok návyky

Ak ste vo zvyku s vysokým carb občerstvenia niekoľko hodín pred spaním, je to príklad normálny a zdravý zvyk, pretože tento druh rituálu môže skutočne podporovať spánok. Chystáte sa do postele v rovnakom čase každú noc cťou prirodzené rytmy a umožňuje ľahšie zaspávanie. Relaxačné rituály, ako sú teplé kúpele alebo ľahké naťahovacie cvičenia tiež pomáhajú telo a myseľ odpočinúť a pripraviť sa na spánok
podivné zvyky:. Keď sa obávajú

Sú spôsoby, ako spí, ktoré by mohli byť považované za zvláštne, váš partner alebo spolubývajúci, ale to neznamená, že sú škodlivé alebo nezdravé. Napríklad, spí každú noc s jednou nohou z pod prikrývky vyzerať divne, ale je to neškodné. Spanie v rovnakom rozladený mikiny ste nosili od vysokej nemusí byť atraktívne na pohľad, ale je to nepravdepodobné, viesť k zdravotným problémom. Spacie posadil môže byť skutočne užitočné pre ľudí, ktorí trpia žalúdočných štiav. Čas sa to týka, ak je "zvláštne" spánok zvyk vedie k nedostatku spánku, stav s vážnymi následkami na vaše duševné zdravie.
Návyky, ktoré môžu spôsobiť nedostatok spánku

Ísť spať v nepárne hodiny a trvá príliš veľa zdriemnutie počas dňa sú príklady podivných zvykov, ktoré môžu spôsobiť stratu potrebné spánok. Pravidelne zaspal v kresle pred televíziou môže viesť k prebudeniu uprostred noci, ktorý narúša prirodzené spánkové cykly. Fajčenie, pričom nemusí byť nutne "zvláštne" zvyk, je určite nezdravé zvyk, najmä ak sa dobre pred spaním. Nielen, že sú dôsledky užívania tabaku nezdravý, ale nikotín slúži ako povzbudzujúci prostriedok, ktorý umožňuje dostať dobrý nočný spánok ťažké. A samozrejme, zaspal so zapálenou cigaretou má nezdravý faktor na úplne inej úrovni. "Head búchanie" je jemný činnosť ťažkých kovov návštevníkov koncertu, ale nočné hlava búchanie je psychiatrická porucha, ktorá vyžaduje okamžitú liečbu zrejmých dôvodov.
Dôsledky nedostatku spánku
< p> Všeobecne spánku návyky, podivné, alebo nie, sú len obavy, ak povedú k spánku, pretože ísť bez spánku môže mať vážne dôsledky. Možné výsledky spánku sú infarkty, obezita, mentálne postihnutie, depresia a iné poruchy nálady. Ak máte podozrenie, že váš "divný zvyk spať" vedie k nedostatku spánku, je čas sa dostať pomoc od zdravotníckym pracovníkom alebo duševné zdravie poradca.