Aké sú prvky snov?

Sny sú veľmi prospešné pre váš mozog a telo. Zatiaľ čo budete spať bez snov, vaše telo odpočíva a získa energiu. Aj keď sa vám zdá, váš mozog robí to isté. Počas sny, mozog konsoliduje informácie zistené v priebehu celého dňa. Mnoho ľudí dokonca riešiť problémy vo sne, že sa nenachádzajú riešenie v ich bdelom stave. Dream deprivácia má mnoho negatívnych účinkov na mozog a telo, vrátane chronickej letargia, znížená produktivita, zvýšená citlivosť na bolesť a zlú verbálnej komunikácie. Sleep Cycle

Existuje päť fáz spánku, ako je uvedené v EEG záznamov, ktoré merajú mozgovej činnosti. Prvé štyri kroky sú bez snov. V prvej fáze 1, je prechod medzi bdením a spánkom. Fáza 2 až 4 ukazujú postup do spánku, sa dýchanie, srdcová frekvencia, teploty a svalové napätie postupne klesá. Vedci meria fázy spánku pomerom spánku vretien, ktoré sú vysokofrekvenčné výbuchy aktivity mozgu a delta vlny, ktoré sú vysoké amplitúdy mozgových vĺn, ktoré ukazujú hlboký spánok. V piatej fáze spánku snívaš. Tento spánok cyklus sa opakuje až šesťkrát počas osemhodinového bloku spánku.
REM spánku

Piata fáza spánku sa nazýva REM spánok, ktorý stojí pre rýchle očné hnutia. REM spánok zvyčajne dochádza asi 90 minút po zaspaní. V každom cykle stupňov, dĺžka spánku sa zvyšuje REM, často až hodinu snívanie v poslednom cykle pred prebudení. Dojčatá a malé deti trávia väčšinu svojho spánkového cyklu snívanie, ale ako človeka vek, potreba spánku klesá REM.
Fyzické zmeny

Snívanie je tzv REM spánok, pretože keď sa vám zdá, vaše oči sa často pohybujú rýchlo do jamiek zo strany na stranu. Snívate počas REM spánku v dôsledku zvýšenej mozgovej aktivity počas tejto fázy. Dýchanie a srdcová frekvencia môže byť nevyspytateľné počas tejto fázy snívania. Aj keď sú vaše sny sa môžu skladať z utekáš z netvora alebo stretnutie priateľa, ktorého som premýšľať o poslednej dobe, vaše telo zostane nehybná, pretože s nástupom snívanie, v oblasti mozgu zvanej Pons vysiela signály do miechy vypnúť neuróny tam. Tým sa zabráni nervové impulzy vytvorené počas snov od dosiahnutia zvyšok tela.
Dream zloženie
Dreams

sú zložené zo snímok myšlienok a emócií ktorým dochádza počas REM spánku . Váš mozog vytvára rozprávanie z týchto prvkov snívanie, ktorá sa stane pripojenie a trochu pochopiteľné. Mnoho sen tlmočníci naznačujú, že väčšina sny obsahujú prvky deň-to-denný život v alternatívnych formách. Napríklad, jednotlivci môžu byť schopní identifikovať metafory a motívy vo svojich snoch, ktoré sa týkajú udalostí, ktoré nastali v ich životoch.