Mókša Jóga

mókša jóga je forma horúca joga založená v roku 2004 dvoma jogíni v Toronte, ktorý bol navrhnutý s spoločenského vedomia v mysli. Prax Moksha jogy zahŕňa rad póz, ktoré sa vykonávajú v miestnosti vyhriatej medzi 95 a 105 stupňov Celzia. Hoci podobný Bikram, sekvencie a variácie Moksha predstavuje líšiť v závislosti na inštruktora a štýl triedy. Savasana - Corpse Pose

Všetky Mokša yogu začínať a končiť Savasana, tiež známy ako mŕtvola predstavovať or Dead Man póza. Ak chcete to znamenať, lekár jednoducho leží na chrbte, vám nohy a ruky voľne padať na stranu, zavrie oči a začne zhlboka dýchať. Savasana je chcel upokojiť mozog, uvoľniť telo, znížiť stres, bolesť hlavy a únava a zníženie krvného tlaku. To umožňuje telu, aby sa pripravila na koncentrovanej praxi a vliať ďalšie energiu na konci praxe.
Standing Poses

Po Savasana sú stojace pózy, ktoré môžu zahŕňať dopredu ohýbanie predstavuje, trojuholník predstavovať, Rotačné trojuholník predstavovať, všetci traja bojovník predstavuje, Eagle predstavovať, tanečnice predstavovať, krútenie pózy, Crescent výpad a dole alebo hore Dog predstavuje. Všetky z nich predstavuje sú určené na vytváranie tepla v tele, posilnenie svalov a zlepšenie rovnováhy a flexibility. Vykurovaná miestnosť tiež vyvoláva potenie, umožňuje telu detoxikáciu.
Sediaci Poses

Po stojace pózy, môže byť ďalším Savasana nasledovať. Avšak, niektorí mókša yogu presunúť rovno na sedadlom predstavuje. Niektoré z nich predstavuje zahŕňajú backbends ako Camel predstavovať, Bow predstavovať a bicykle predstavujú, chrbtice zvraty a nohy a bedra úseky. Prax z nich predstavuje má posilniť a otvoriť svaly v dolnej časti tela.
Ľahu Poses

Po sediaci pózy, druhý predstavuje cvičil na podlahe zahŕňajú ľahu na podlahe buď žalúdka alebo zadné. Niektoré, ako sú vietor predstavuje Odľahčenie predstavovať, ihly predstavovať a Cobra predstavovať, rovnako ako niektoré zvraty, ako pluh predstavujú a Legs-Up-the-Wall predstavovať. To predstavuje sa mala zlepšiť flexibilitu pretiahnutie svalov po telo bolo dostatočne zahreje a pripravuje telo na konečnej a hlbokej relaxácie v záverečnej Savasana.