Pilates a Joga

Pilates a jóga sa stala populárnou formy cvičenia v boji proti stresu, zvýšiť pružnosť a získať silu. Ako ste sa tieto rôzne druhy, zistíte, že majú niektoré rovnaké pózy. I keď tam sú zdieľané pózy a iné podobnosti, ako používať a predstavuje základné princípy Pilates a jóga sú rôzne. Pilates

Pilates trieda bude obsahovať predstavuje pre strečing, a budete používať iné predstavuje ako základ pre budovanie svojej základnej sily cez viac aktívnych pohybov. Máte na výber robí pilates na podložke alebo pomocou špecializovaného zariadenia, ako reformátora. Na prvý pohľad sa môže trieda Pilates vyzerajú ťažko, a to najmä po tom, čo uvidíte reformátor. Nebojte sa podľa toho, ako to vyzerá - reformátor je navrhnutý tak, aby vám pomôže aktívne pracovať cez rozsahy pohybu v pózach. Použite reformátor s pomocou inštruktora pomôcť vybudovať silu, ktorú musíte urobiť Pilates predstavuje na podložke správne.
Joga

jogy bude obsahovať strečing predstavuje a hmotnosť ložiská pozície, ktoré používajú svoje telo k odporu. Niektoré štýly jogy sa budete držať každý predstavovať ako statické úsek počas výučby. Iné štýly jogy, ako je Vinyasa, bude obsahovať ako statické, tak aj aktívne strečing tečúcou pozície, ktoré zodpovedajú vášmu dychu s pohybom. Podmnožina Jóga, odvolával sa na ako regeneračný predstavuje, sú navrhnuté tak, aby svoju myseľ a telo do viac uvoľnené alebo meditatívnom stave. Ak ste práve začínate, budete mať vždy možnosť používať rekvizity, ako sú bloky, pásky a stoličky, ktoré vám pomôžu s vašou rovnováhy a flexibility.
Shared Poses

Pilates a jóga zdieľajú rad póz. To nie je nič prekvapivého, pretože Joseph Pilates, zakladateľ Pilates, študoval jogu rokov. Príklady predstavuje používané v oboch Pilates a jóga pretiahnuť chrbát sú Cat, most a spinálnej Twist. Zdieľaná pozície, ktoré pracujú vaše svaly v Pilates a jóga môže zahŕňať tvárou dole, Side Plank Plank a Double Leg Lift. Budete tiež použiť tvárou dole Plank a bočné Plank pracovať vaše paže a ramená.
Úvahy

Pilates a Joga vám pomôže zlepšiť vaše duševné zdravie bytia. Výhody oboch Pilates a jóga sú široko uznávané v lekárskej komunite ako alternatívne formy liečby pre pacientov s rakovinou, staršie dospelé osoby a osôb s poranením osôb alebo dolnej časti chrbta. Ak ste zotavuje z zdravotnému stavu alebo hľadáte forma cvičenia začať s, poraďte sa so svojím lekárom alebo zdravotnej starostlivosti, aby zistili, či Pilates alebo jóga je pre vás to pravé.