Ako sa k liečbe dystýmia

Dystyhmia môže byť vážne a oslabujúce ochorenie, pre niektoré, ktorá vedie k chronickej depresie, alebo to môže jednoducho byť svedčiace o život žil bez šťastia a radosti. Niektorí jedinci trpia poruchou nevedomky, nevie, že je liečba chronickej smútku. Postupujte podľa nasledujúcich niekoľko krokov, ktoré vám pomôžu liečiť Dystymie. Pokyny
1

Zistite, či ide o príznaky svedčiace o Dystymie. Vedzte, že príznaky patrí:. Zlé školský /pracovný výkon, sociálne stiahnutie, bojazlivosti, podráždenosti nepriateľstvo, konflikty s rodinou a priateľmi a spánku nezrovnalostí
2

Dohovorte si návštevu psychiatrickej liečebne odbornej pomoci určiť adekvátny spôsob liečby ochorení, a pokiaľ liek nie je potreba. Obráťte sa na lekára primárnej starostlivosti k vylúčeniu nejaké zdravotné ťažkosti, ktoré môžu prispieť k smútku alebo dysthymické pocity.
3

vylúčiť závažné depresívne poruchy, zmiešanou epizódou, alebo iné depresívne epizóda. Poraďte sa so svojím starostlivosti o duševné zdravie pracovníka, či vaše príznaky sú synonymom Dystymie ktoré štát musí mať pocity pre určitú dobu.
4

Začnite psychoterapiu ako prvú alternatívu. S mnohými chronických duševných porúch, psychoterapia je preferovanou voľbou pre mnoho klientov a lekári. Buďte úprimní s vaším poradcom, ak nie ste spokojní alebo spokojní so svojím obnovenie kurzu.
5

starostlivo zvážiť možnosti liečby, ako táto porucha môže byť niekedy zhoršuje lieky. Obvykle nie sú predpísané, ak depresívna epizóda, pôsobí v určitom okamihu. Svojpomoc, hypnoterapie, arteterapia a všímavosť terapie sú všetky účinné metódy liečby rovnako.
6

Jedzte dobre vyvážené nutričné ​​stravu a pobyt od prílišnej konzumácie alkoholu, pretože tieto faktory môžu prispieť k Dystymie. Pravidelne cvičte a pokúsiť sa získať značné množstvo slnečného svitu, pretože to má tendenciu byť dobré pre ľudí s chronickým smútok.