Ako využiť terapeutickej skupiny

Niekedy, keď ste boli odporúčame zadať terapiu, je to jednoduchšie a menej zastrašujúce sa pripojiť k skupine. Existuje veľa skupín, ktoré sa zaoberajú dispozícii len asi každý typ problému. Ak váš lekár alebo terapeut cíti, že táto situácia môže pracovať pre vás, postupujte takto získať maximálny úžitok z vášho skupinovej terapie. Pokyny
1

Dostavte sa každý týždeň. Po prihlásení k terapii skupinové, že ste sa zaviazali pre seba a členov skupiny. Prvým krokom k získaniu čo najviac z vašich sedeniach, aby sa tam natrvalo, tvoriť dlhopisy a prispievajú.
2

Prispievať do skupinových diskusií. Ako ste sa zoznámili a pohodlné s vašej skupine, mali by ste začať cítiť viac v pohode pridať do zasadnutia, zdieľanie, čo cítite vo vnútri. Budete ťažiť z skupinovej terapie, ak umožniť členom spoznať vás a to, čo vás priviedlo tam.
3

Počúvajte pozorne. Akonáhle ste sa dostali pohodlne, dávajte pozor, aby ste dominovať diskusia. Ako viete, že to nie je osobné terapiu, a každý musí mať možnosť podieľať sa.
4

riskovať. Ako sa zúčastniť a počúvať každý týždeň, mala by byť budovanie dôvery medzi vami a ostatnými členmi skupiny. Skupina poskytuje bezpečné prostredie pre vás vyskúšať nové prístupy, odpovede a správanie, ktoré chcete zmeniť, a mal by vám konštruktívnu spätnú väzbu.
5

Vlastné vaše pocity. Keď ste v skupinovej terapie, budete mať väčší prospech, ak budete hovoriť, pokiaľ ide o vyhlásenie "I", skôr než "ty" výroky. Byť úprimný k sebe a prevzali kontrolu nad svojimi pocitmi vám pomôže cítiť zdravšie a viac ťažiť zo skupiny.
6

Vyplňte svoju domácu úlohu. Vaša práca nekončí na konci liečby. Keď idete von, vezmite si budúci týždeň nad tým, čo skupina prediskutovala a začať aplikovať na svoj vlastný život.