Ako Výživové doplnky pre depresie

Depresia je závažné a často vysiľujúce duševné zdravie, porucha, ktorá postihuje všetky oblasti ľudského života, a môže spôsobiť príznaky, ako sú negatívne myšlienky, nízke nálady, nadmerné plač, strata chuť k jedlu, nízkoenergetické, strata libida, priberanie na váhe alebo strata, samovražedné myšlienky a problémy so spánkom. Liečba depresie je zvyčajne kombinácia psychoterapie a antidepresív, ale štandardné možnosti liečby nie sú účinné pre všetkých ľudí. Antidepresíva, ak sú užívané v dávkach dostatočne vysoké, aby poskytnúť úľavu od príznakov depresie, často za následok závažné nežiaduce účinky. Z tohto dôvodu, mnoho ľudí sa obrátiť na doplnky stravy zmierniť bolesť svoje depresívne symptoms.Whether hľadáte zvýšiť účinky aktuálnom liekov na predpis, alebo dúfať, že sa Vaša depresia zmierniť pomocou prírodných prostriedkov sám, doplnky výživové pre depresia môže ponúknuť úľavu, že ste žiadali. Je dôležité si uvedomiť, že nie všetky doplnky práce pre každého, a že akákoľvek zmena v liečbe by mali byť prerokované s lekárom pred začatím suplementácie. Niektoré doplnky by nemali byť užívaný spolu s liekmi na predpis, tak byť istí, poraďte sa so svojím lekárom o každom konkrétnom potravinovým doplnkom máte záujem o vyskúšanie. Pokyny
1

výskum vaše možnosti, a zoznam prípadných doplnkov by ste chceli vyskúšať. Niektoré doplnky stravy, ktoré sa ukázali byť účinné pri liečbe depresie patrí ľubovník bodkovaný, SAM-e, 5-HTP, omega 3 mastné kyseliny, B-komplex, vápnik, horčík, ženšen a Gingko biloba.
2

Poraďte sa so svojím lekárom alebo duševné zdravie profesionálne, a vypracovať plán. Existuje mnoho bylín, aminokyseliny a iné potravinové doplnky sú k dispozícii pre liečbu depresie, ale niektoré z nich môžu byť kontraindikované vzhľadom k osobnej anamnéze alebo diagnózy. Niektoré môžu byť účinnejšie ako ostatné, a to všetko je potrebné prediskutovať s ošetrujúcim lekárom pred začiatkom liečby.
3

Zaviesť jeden doplnok stravy naraz. To vám umožní presne zistiť, ako efektívne každý doplnok je a bude ľahšie zistiť, ktoré doplnky sú zodpovedné za akékoľvek alergie alebo negatívnymi reakciami stretnete. Ľubovník bodkovaný, napríklad, môžu vyvolať vyrážku u niektorých ľudí, a SAM-e môže spôsobiť nespavosť.
4

zvýšte dávku vášho doplnok stravy pomaly. Rovnako ako pri začatí liečby a liekov na predpis, je potrebné, aby vaše telo čas na prispôsobenie sa novej doplnok pred zvýšením dávkovania. Mali by ste počkať aspoň dva týždne pred zvýšením dávky Vášho doplnok stravy, a minimálne 4 týždne pred pridaním do iného doplnok.
5

zaznamenávať všetky zmeny nálady určiť, ktoré doplnky sú účinné a ktoré nie. Diskutovať váš pokrok pravidelne ošetrujúceho lekára, a uveďte prípadné nežiaduce účinky okamžite.