Ako si vyrobiť Lifeline

Lifelines boli použité v terapii po celé desaťročia ako spôsob, ako ilustruje rozhodovanie a účinkov okolností nášho súčasného života a životného štýlu. Vizualizácia tučné priamky a ako okamihy našich životov vyplniť to môže človeku pomôcť identifikovať motívy a aby ciele pre budúcnosť. Jednoduché vytvorenie, môže byť záchranným lanom užitočné časť seba samých a životné revízie. Vyzdvihnúť si ceruzku a papier a začnime. Veci, ktoré budete potrebovať
11-by-17-palcový kus bielej paperBlack Sharpie penWriting padRuler
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

si kus papiera a čierny fix alebo pero. To je základ pre vaše záchranné lano, tak chcete, aby sa ubezpečil, že je čistý a pekne urobil.
2

Nakreslite dlhú vodorovnú čiaru, ktorá prevádzkuje dĺžku papiera. Táto rada predstavuje svoj život až do tohto bodu. Použite pravítko, takže máte dobrý, priamku začať svoj projekt.
3

samostatný kus papiera, pripravte si zoznam všetkých dôležitých udalostí vo vašom živote. Začnite s dátumom narodenia a zahrnúť všetky príslušné momenty, možno vrátane prvom rande, manželstvo, narodenie detí a absolvovaní štúdia v školách.
4

zahrnúť aj úmrtia alebo iných tráum alebo chorobou, ktoré mať vplyv na vás. Možno ste mali vaše mandle ako dieťa, ale ak to nemá žiadny význam pre vás, nemusíte zahrnúť. Možno zistíte, že zlomená noha, avšak prezentuje mnoho výziev pre vás, tak je to.
5

Vyplňte svoj zoznam, ale vziať si na čas. Skúste si naozaj myslíte, že o signficant veci, ktoré sa stali vo svojom živote a byť úprimný. Záchranné lano je nástrojom poznania seba samých, takže ju používajte len k svojmu prospechu naplno.
6

Začnite vyplnením vašej záchranné lano. Niektorí ľudia dávajú prednosť použiť rôzne farby pre rôzne kategórie udalostí, ale čistý vzhľad jednoduchých čiernych zápisov je záchrana prietok vo viac čitateľnej podoby. Rozdeľte záchranné lano do päťročných kúsky a vykonať drobné linky uviesť vymedzenie. Napíšte podrobnosti a termíny zvisle pozdĺž vodorovnej čiary.
7

Pozri sa dobre a vidieť svoje úspechy a výzvy. Poznámka vzorce správania, a vidieť, ako rôzne situácie živia navzájom a účinok iných rozhodnutiach ste sa počas tejto doby.
8

Vytvorte určité ciele a zapísať niektoré veci, ktoré ste sa naučili o sebe z pri pohľade na záchranné lano. Napíš svoj záchranný kruh v neverejnom priestore, takže si môžete spomenúť na lekcie ste sa naučili.