Alternatívnej liečby v oblasti duševného zdravia

keď antidepresíva boli veľkým prínosom pre mnoho duševného zdravia pacientov, niektoré buď nechcú, alebo nemôžu požívať antidepresíva. Našťastie existujú aj iné spôsoby, ako na liečbu duševných problémov a zahŕňajú cvičenia, masáže, meditácia, hlboké dýchanie, akupunktúra, aromaterapia, doplnky a byliny. Cvičenia a masáže

Ak nemôžete mať "dobrý pocit" pilulky, prečo sa sám na prechádzku, kde sa endorfíny sa uvoľňujú. Endorfíny sú dobrý pocit hormóny, ktoré môžu vykúzliť pocity eufórie. V skutočnosti, oni sú rovnaké hormóny uvoľňované pri pohlavnom styku. Okrem toho môžu masáže sú zamerané na niektoré tlakové body, ktoré uvoľňujú toxíny vo vašom tele. To tiež môže vykúzliť pocit eufórie. Okrem toho dobrý pocit hormóny, cvičenia a masáže znižuje stres, jeden z hlavných príčin depresie a úzkostné poruchy. Prijatie solídny výkon a výživový plán môže tiež pomôcť zlepšiť duševný stav spôsoby, lieky jednoducho nemôže replikovať. Tým, že k svojej telo v tomto komplexným spôsobom, a nie len spoliehať na tabletky, aby sa problém ísť preč, môžete dosiahnuť najlepšie možné duševného zdravia.
Meditácia a hlboké dýchanie

nikdy podceňovať silu meditácie a hlboké dýchanie. Kým meditácie vám môže ponúknuť dovolenku z vašich myšlienok, hlboké dýchanie v skutočnosti môže poskytnúť relaxáciu a úľavu, že ste tak zúfalo túži. Jóga a tai chi sú obaja veľké hnutie, ktoré spojí s meditáciou a hlboké dýchanie terapiou. Ak neviete, ako vstúpiť do triedy na miestnej komunitné centrum. To je tiež dobrý spôsob, ako sa stretnúť s inými ľuďmi, a ako sa z vášho ruje môže pomôcť zmierniť veľa duševných zdravotných problémov, ako je depresia. Inak, len tak sedieť na podložke alebo uterákom vo vašej domácnosti, zatvorte oči, a zamerať sa na jeden objekt, alebo nápad, zatiaľ čo hlboké dýchanie. Tento jednoduchý akt pričom čas pre vás sústrediť môže priniesť pozoruhodné výsledky.
Iné nápravné opatrenia

Kava koreň a 5-HTP sú oba považované za prírodné alternatívy požití antidepresíva. Neužívajte tieto doplnky, zatiaľ čo antidepresíva, a poraďte sa s lekárom predtým, než sa snaží tieto opravné prostriedky. Akupunktúra, v ktorom profesionálny licencovanú miesta sterilných ihiel na určitých bodoch tela, môže pomôcť vyriešiť vaše duševné zdravotné problémy. Aromaterapia, ktorý používa vonných olejov na liečbu tela a muzikoterapiu, ktorý používa zvuk upokojiť telo, ďalšie dva alternatívne terapie pre duševné zdravie pacientov. Uistite sa, že použitie alternatívnu medicínu ako kompliment svojej súčasnej duševné zdravie ošetrenie.