Mood Swing liečba

nálady často nepredvídateľné správanie - pocit v dobrej nálade jednu minútu a modrú ďalšie. Nálady sú veľmi bežné. Hoci to nie je tak vážne, ako bipolárna alebo maniodepresívna psychóza, zmeny nálady môže prechod do nich, ak príznaky pretrvávajú a nelieči. Ak chcete zabrániť svojej nálady z rozvojových do vážnejších podmienok, zvážte použitie niektoré osvedčené metódy liečby. Non Normatívne

Non normatívne úpravy nálady všeobecne zahŕňajú vitamíny, bylinné doplnky stravy, rybieho oleja a aminokyseliny. Oni sú bežne používané na liečbu duševných ochorení, ktoré sú závažné, ale nie život ohrozujúce.

St Johns Wort je najčastejšie používaným zlepšuje náladu použité na podporu nálady. Vyvážením mozgu kolísavé neurotransmitery, St Johns Wort pomáha kontrolovať nervozitu a úzkosť spôsobené nálady. Obsahuje hypericin a hyperforín a pozitívne výsledky môžu byť vidieť po dvoch až šesť týždňov v prípade po sebe idúcich použití.

Koreň valeriány lekárskej je ďalší prírodný liek, ktorý sa používa na liečbu nálady. Vytvára ukľudňujúci účinok na centrálny nervový systém a pomáha zmierniť nervozitu, spacie abnormality a bolesti hlavy, ktoré môžu vyplynúť z nálady. Pokles nálady dochádza počas jedného až 30 dní po použití koreňa valeriány lekárskej.

Ženšen je populárny bylina, ktorá sa používa na zlepšenie kognitívnej odpovede týkajúce sa naspamäť, doba odozvy a celkovej pamäti. Tiež sa používa na liečbu detí, ktoré trpia pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). Americký ženšen je široko používaný zlepšiť telesnú reakciu na stres (čo často spôsobuje zmeny nálad), a tiež môžu pomôcť posilniť váš imunitný systém.
Terapia

behaviorálna terapia môže pomáhajú riadiť spôsob, akým budete reagovať na symptómy (strach, depresia a hnev) z nálady. Prostredníctvom behaviorálna terapia sa naučíte, ako sa uvoľniť svoju myseľ, takže si môžete myslieť racionálne zlepšiť váš úsudok a sústredenie. Úpravou váš myšlienkový proces na pozitívne myslenie, môžete priniesť pozitívne akcie tiež.

Kognitívna terapia učí analyzovať všetky aspekty svojho života, takže si môžete určiť oblasti, ktoré sú navodzujúce svoje negatívne myšlienky a správanie. Pojem kognitívne terapie, naznačuje, že ak nie ste ochotní zmeniť tieto myšlienky a správanie, to nebude mať žiadny pozitívne zmeny vo vašich nálad.

Literárne terapia ponúka širokú škálu prostriedkov, takže sa môžete vzdelávať sami o vašom zmeny nálady. Patria sem knihy alebo články vzťahujúce sa k zmenám nálady. Informujte sa u svojej miestnej knižnici pre tieto typy kníh, alebo výskum na internete získať väčšie porozumenie vašich nálad. Bez znalosti predmetu, môžete byť zmätení, prečo ste nálady a čo môžete robiť.
Konzultácie

je dobrý nápad nechať váš lekár vie, že ste sa stretli nálady. Pred návštevou ju, zapíšte všetky svoje príznaky a oblastí, ktoré chcete osloviť, takže si nezabudnite dôležité detaily. Na závažnosť svojho stavu, bude váš lekár odporučí najlepší spôsob liečby pre vás.

Zoberme si, že zmeny vo vašom životnom štýle rovnako. Rozvíjať cvičením a jesť vyváženú stravu znížiť úroveň stresu. Hoci to je normálne, že vzostupy a pády v živote, ak tieto metódy si môžete aspoň ovládať frekvenciu a závažnosť svojich nálad.