Ako zvýšiť teenager je hladina serotonínu

Serotonín je chemická mozog sa domnieval, že je vinníkom depresií a samovrážd, ak nie je k dispozícii v dostatočnom množstve. Avšak, používať lieky na zlepšenie hladiny serotonínu je kontroverzná, pretože to "hrá úlohu nielen v liečbe depresie, ale aj náchylnosť k depresii a samovraždám," hovorí štúdie uverejnenej v roku 2007 Simon Young, výskumník z McGill University v Kanade , ktorý skúmal, ako zvýšiť serotonínu v mozgu. Vedieť, ako zvýšiť serotonín bezpečne, s drogami alebo bez, je veľmi dôležité pre udržanie váš teenager je duševné zdravie. Návod Zvoľ si metódy, ktoré pracujú pre Teen
1

Skúste lieky. Zrejmý spôsob, ako zvýšiť hladinu serotonínu je cez farmakoterapie. Existuje celá rada selektívnych inhibítorov spätného vychytávania serotonínu, známy ako SSRI, na trhu, ktorý môže predpísať psychiater. Tieto lieky sú určené pre stabilizáciu a opraviť hladinu serotonínu v mozgu. Avšak, musíte byť veľmi opatrní pri používaní SSRI s teenager. V podstate jediným SSRI, ktorý je schválený US Food and Drug Administration pre dospievajúce je Prozac. FDA dôrazne odporúča pred použitím v podstate všetkých ostatných liekov zo skupiny SSRI s dospievajúci kvôli obavám, že zvyšujú riziko samovražedného správania, New York Times Health Guide štátov.
2

jasné svetlo, či už umelé alebo prírodné, ako nefarmakologické spôsob, ako zvýšiť serotonín. To je obyčajná liečba pre sezónne depresie, a niekoľko štúdií naznačujú, že je účinná liečba u iných typov depresie, Young povedal vo svojej správe z roku 2007. Citoval "pozitívnu koreláciu medzi serotonín syntézy a hodín slnečného svitu v deň merania boli vykonané." Takže dostať váš teenager ísť von, aj keď je to na prechádzku so psom. Vnútri majú veľa jasných svetiel dostupných a zapnite je, keď váš teenager v miestnosti.
3

Povzbuďte vaše dieťa vykonávať. Young povedal, že vzťah medzi výkonom a zvýšenou serotonínu je dobre preukázané, že cvičenie a často pomáha príznaky depresie. To tiež zlepšuje náladu ľudí, ktorí netrpia depresiou. Vonkajšie cvičenie má dvojitú výhodu, ako sa dostať vaše dieťa viac slnečného žiarenia.
4

zvážiť úpravu vašej dospievajúci stravy. Youngov správa sumarizuje štúdii, ktorá ukázala, potraviny s tryptofán mohla prispieť k zvýšeniu hladiny serotonínu. Tryptofán je prítomný v malom množstve v mlieku a väčších súm v cícera, divo rastúcich aj kultúrnych. Skúste integráciu viac potravín s trytophan na vaše dieťa stravy a uvidíme, čo sa stane.