Rapid Eye Movement Liečba PTSD

Ľudia, ktorí utrpeli značné citovej trauma môže ocitnúť prežíval traumu, že ak sa u nich určitý podnet týkajúci sa tejto udalosti. Prežite si znovu udalosti alebo "byť späť v tú chvíľu" sa nazýva post-traumatickým stresom alebo PTSD. Forma kognitívna terapia, tzv desenzibilizačnej terapie pohyby očí (EMDR) môže pomôcť riešiť konkrétne traumu a súvisiace pocity a názory. Ako môžete využiť EMDR
oko

pohybovej desenzibilizačnej terapie alebo EMDR je jedna z foriem kognitívna terapia, ktorá zahŕňa terapeut vodiace svojho pacienta cez určité trauma. Pohyby EMDR napodobniť rýchle pohyby očí --- REM --- počas spánku a pomáhajú pacientovi procesu spomienky a názory. Ako sa prepracovať pamäti, že diskutovať o pocity spojené s takúto udalosť, všetky zatiaľ čo pacient sa zameriava na terapeuta, rýchlo sa pohybujúce prst. Ak trpíte PTSD, môžete využiť naučiť sa dať trauma a súvisiace spomienky do kontextu a zároveň sa naučíte alternatívne spôsoby zaoberanie sa traumou ste zažil.

Nemusíte len pracovať na tom, čo traumatické Akcie tí urobil v minulosti - budete pracovať na aktuálnej situácie, ktoré vyvolávajú traumatické spomienky, pocity a emócie, máte čo do činenia s dneškom. Váš terapeut bude tiež vás naučí, ako spojiť viac pozitívne skúsenosti, ktoré vám pomôžu získať dobrého duševného zdravia, ako si vytvoriť adaptívne správanie, ktoré nahradí aktuálnu maladaptivní správanie. (Pozri čj. 2)

EMDR liečba bude vyžadovať, aby si "znovu" minulé spomienky a traumy a podnety, ktoré vyvolávajú spomienky na týchto tráum. Ak sa vrátite do doby, v minulosti po vypočutí boom ohňostrojmi napríklad sa dozviete, ako priradiť rôzne, viac pozitívne a prínosné podnety, takže si môžete obnoviť z PTSD. (Pozri čj. 2)
Fáza EMDR liečby

Počas prvej fázy liečby EMDR, bude váš terapeut sa podrobne históriu, ktorá zahŕňa udalosti, ktoré viedli k vašej PTSD. Váš terapeut zhodnotiť svoje pripravenosti na EMDR, a keď cíti, ste pripravení, bude vyvinúť liečebný plán. Budete diskutovať minulé traumatické udalosti a aktuálne situačné triggery, aby bol schopný identifikovať konkrétny nové správanie a zručnosti, ktoré chce naučiť.

Druhá fáza liečby určí, či máte v súčasnosti prospešné metódy manipulácie emocionálne stres. Bude tiež zabezpečiť, že máte dobré zvládanie zručností, a že ste psychicky stabilný. Ak vám chýba pozitívne zvládanie zručností, alebo budete musieť zvýšiť svoje duševné stabilitu, bude mu pomôže s týmito oblasťami Pred začatím prác na EMDR. Naučíte sa používať niektoré techniky znižovanie stresu počas zasadnutia a medzi zasadnutiami.

Fáza tri až šesť bude zahŕňať výber cieľovej pamäte alebo trauma a spracovanie tejto pamäte pomocou EMDR. Aj keď sa identifikovať obrázky a negatívne presvedčenie a pozitívne presvedčenie, vy a váš terapeut hodnotiť, ako pravdivé alebo platný vaša viera je pozitívny. Ako súčasť liečby EMDR, bude vás a vaše terapeut pracovať na hodnotenia negatívne presvedčenia, takže sa dozviete, ako tieto názory sú chybné.

Terapeut Vás poučí sa sústrediť na negatívne myšlienky alebo obrazu a fyzické pocity stretnete. Aj keď to robíte, vaše oči sa rýchlo pohybuje tam a späť, ako ste buď nasledovať svojho terapeuta prst alebo počúvať sluchové podnety, ako je napríklad kohútika alebo tlieskanie.

Budete poučení, aby jasne svoj názor a všimnite si, čo sa deje vo vnútri vášho tela. Tie budú zahŕňať myšlienky, pocity, spomienky alebo obrazy. Ak je vaša miera stresu stúpa, bude váš terapeut pomôže vrátiť sa na miesto, alebo miesto, kde môžete začať spracovávať spomienky znova. Ak máte žiadne problémy, bude váš terapeut spýta, myslieť na pozitívne presvedčenie, uvažoval ste o skôr. Tie sa zameria na zlej pamäti znova, ako budete pohybovať vaše oči tam a späť.

Po niekoľkých sedeniach, mali by ste začať cítiť istejšie. Váš terapeut vás opýtať telesných pocitov. Ak máte záporné zostávajúce, budete pracovať na nich.

V siedmej fáze budete vyzvaní, aby časopis po dobu jedného týždňa, takže môžete dokumentovať čokoľvek týkajúce sa vášho PTSD a spomienok, ktoré trigger Vaše príznaky. Tento časopis bude tiež slúžiť pre pripomenutie pozitívnych aktivít, ktoré môžu pomôcť zabrániť skĺznutiu sa do stavu, kedy si PTSD môže trvať znova.

Ôsma etapa začne prehodnotenie vášho za prácu, ako aj pokrok ste urobili pomocou EMDR. Mali by ste byť schopní povedať svojmu terapeutovi, že práca, ktorú som urobil s ním vám pomohol výrazne znížiť emočný stres, ak nie úplne odstrániť. Mali by ste sa tiež naučili niektoré dôležité nové pohľady o sebe, ktoré pomôže v niektorých prospešné správanie a osobné zmeny.