Ako znížiť stres a úzkosť vo svojom každodennom živote

Cez svoje najlepšie úmysly , robí stres a úzkosť zohrávať úlohu vo vašom každodennom živote ? Ste doslova starosti sám chorý cez malé veci ? STOP ! Stres a úzkosť môže oslabiť váš imunitný systém , a tak vám náchylnejší na ochorenia . Nižšie si môžete prečítať tipy a triky , ako znížiť stres a úzkosť . Pokyny
1

Strih späť na cukru a kofeínu . Príliš veľa cukru a /alebo kofeín môže urobiť nepokojný a nervózny .
2

cvičiť . Dvadsať až tridsať minút cvičenia denne môže stimulovať endorfíny a pomôže prekonať stres .
3

jogu . Joga môže pomôcť urovnať svoju myseľ , telo a ducha .
4

Nechajte sa hýčkať . Zhlboka sa nadýchnite a ponorte sa do dlhej , luxusné , sviečkach , perličkové kúpele .
5

Nájsť hobby a tráviť čas robiť niečo , čo vás baví .
6

Udržujte " šťastný " časopis so všetkými svojimi šťastné myšlienky a spomienky , ktoré si môžete vytiahnuť a pozrieť sa na , keď máte pocit , dole .
7

Vyhnite nevrlý ľudí . Stres a úzkosť môže byť nákazlivá .