Ako sa prestať sa znepokojovať Prirodzene

Postupujte podľa týchto jednoduchých krokov sa prestať sa znepokojovať prirodzene. Veci, ktoré budete potrebovať
krabička
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

prestať báť prirodzene s týmto akupresúrne cvičenia. Stlačte tlačidlo na mäsité časti ruky, hneď vedľa dolnej časti palcom. Vydržte 30 sekúnd. Táto akupresúrne bod, uvoľňuje energiu a zvýšiť obeh, ktorý bude robiť starosť odznieť v priebehu niekoľkých okamihov.
2

Spustiť teplej vody cez zápästie po dobu 30 sekúnd sa prestať sa znepokojovať prirodzene. Teplá voda na zápästí pomáha vaše srdce spomaliť a budete cítiť v kľude.
3

prestať báť prirodzene tým, že 20 minút pre seba každý deň len relaxovať a nič nerobiť. Dohodnite si schôdzku sa nemusíte báť sebe v rovnakom čase každý deň.
4

Spustite prstami cez hladké korálky a čoskoro budete mať bez obáv. Výskum ukazuje, že ľudia, ktorí to aspoň raz denne znižujú svoje starosti výrazne.
5

Získajte starosť okno. Urobte si zoznam vecí, ktoré sa obávajú o každý deň. Uistite sa, že je očíslovať. Potom dal do zoznamu starostí poľa. Jeden zatvorte veko, vaše obavy sú zo svojej mysle a uväznení v krabici. Neskôr, keď každý z vašich starostí išli, napíšte výsledok z vedľa každého obáv. Čoskoro uvidíte, ako sa veci majú spôsob, ako cvičiť.
6

Starostlivosť o seba pomocou správnej výživy a cvičenia zníži starostí prirodzene. Keď sa budete cítiť čo najlepšie fyzicky, vaše obavy nie sú schopní priniesť vám nadol, ako moc.

Pozrite sa na ďalšie spôsoby, ako znížiť strach kliknutím na nasledujúce odkazy v zdrojovom časti nižšie.