Ako reagovať na emocionálne týranie

Citové týranie zahŕňa použitie niečí moc škodiť niekoho citovo, vrátane vecí, ako zastrašujúce, hrôza, trápne alebo ponižujúce človeka. Obsahuje tiež klame alebo zdieľať osobné údaje o niekom. Niektorí ľudia si myslia, citové zneužívanie je menej závažné ako veci, ako je fyzické a sexuálne zneužívanie, ale pravdou je, že všetky druhy zneužitia sú škodlivé, najmä ak idú na dlhú dobu. Pokyny
1

Odstrániť sa od citovo zneužívajúce situáciu alebo vzťah, akonáhle je to možné. Zneužívanie často zhoršuje, ako ide čas. Je však možné, aby expozícia psychické týranie aj po krátku dobu, viesť k depresii, úzkosti a zlé sebavedomie. Ak máte deti, ktoré sú vystavené psychické týranie, vyberte ich z tejto situácie čo najskôr, pretože citové zneužívanie je obzvlášť škodlivé pre deti.
2

Zostaňte pokojný, ako je to možné, kým môžete odstrániť si z tejto situácie. Nesnažte sa bojovať, pretože to často len eskaluje situáciu. Ak citové zneužívanie sa deje vo vašom dome, opýtajte sa, či môžete zostať s priateľmi alebo príbuznými, kým sa prísť na to, dlhodobý plán. Ak ste vystavení psychické týranie na pracovisku, hovoriť s vedúcim, podať formálnu sťažnosť alebo žiadať o jeho premiestnenie do iného oddelenia.
3

Požiadajte o pomoc. Pozrite sa vo vašom miestnom telefónnom zozname na telefónne číslo pre miestne krízové ​​ženskej línie, znásilnenia krízovú linku alebo úkryt týraných žien. Odborníkom s oprávnením alebo vyškolení dobrovoľníci odpovie na volanie, poskytnúť vám okamžitú emocionálnu podporu a nasmerovať vás na ďalšie zdroje pomoci. Ak žijete s násilníkom, pomôžu vám nájsť bezpečné miesto na pobyt.