Ako sa vysporiadať s chronickou bolesťou

Chronická bolesť môže mať mnoho podôb v dnešnom svete. Bez ohľadu na to, ako a prečo trpieť, existujú spôsoby, ako spravovať svoje chronickej bolesti. Tu sú niektoré, ktoré pracovali pre ostatných. Veci, ktoré budete potrebovať
príjemné miesto k odpočinku
Zobraziť ďalšie inštrukcie
duševné Tipy pre správu Chronická bolesť
1

Zaostrené na to, čo je priamo medzi vaše uši. Bolesť je vlastne signál mozgu, že niečo nie je v poriadku, a ak si to uvedomujú, pomôže vám s tým vysporiadať. Ak sa zranenie každý deň, potom tento krok je zásadný. Prvým krokom k riešeniu chronickej bolesti je pochopiť bolesť za to, čo to je.
2

Naučte sa umenie pomalé dýchanie. Táto technika je prirodzený spôsob, ako znížiť bolesť a je životne dôležitý pre každého programu manažmentu bolesti. Dýchanie je vaša životná sila, a naučiť sa to správne, je životne dôležité pre rokovania s bolesťou. Existuje celá rada programov vyučovaných na to v každej nemocnici v krajine. Zaregistrujte sa pre jedného, ​​a venovať pozornosť. To je prirodzený liek proti bolesti, ktorý funguje.
3

Uvedomte si, že nie ste sami. Vaša plocha môže mať mnoho podporných skupín pre obete chronickej bolesti. Vyhľadajte jeden von a robiť nejaké priateľov. To sa nebude liečiť, ale určite pomôže mať niekoho, koho sa môžu týkať. Urobte krok smerom k vybudovaniu siete, ktorý vám môže pomôcť.
Hands-On spôsob, ako spravovať chronickej bolesti
4

si horúcu kúpeľ. To je číslo jedna vec, ktorá pomáha chronickej bolesti. Toto uvoľňuje telo, myseľ a ducha.
5

Nájsť činnosť, ktorá odvádza vás. Ak ste schopní vykonávať, dostať von a uvoľniť tie endorfíny. To je skvelý spôsob, ako prirodzene vysporiadať s chronickou bolesťou.
6

nový koníček, ktorý sa musí sústrediť na to urobiť. Ak máte koníčka, aby sa vaša myseľ od bolesti, potom ste o krok bližšie k rokovania s ním. Niektorí ľudia nemôžu vykonávať, takže koníčky sú veľmi dôležité. Doskové hry, video hry, písanie, čítanie a spievanie je len niekoľko. Nájsť ten, ktorý si naozaj vychutnať, a to by mohlo byť uvoľnenie pre vaše chronickej bolesti.
7

Doprajte 1 hodinu denne, aby to všetko von. Plač a utápa je niekedy užitočná, keď ste naozaj bolí, a dovoliť si čas tak neurobíte, môže byť oslobodzujúce. Curl na posteli a jednoducho nechať ísť na chvíľu. Nech je to čas, ktorý vypnete stráže a robiť, čo chcete. Plakať, kričať, stonať, sťažujú a úplne poddať bolesti. Možno budete prekvapení, až zistíte, že vaša chronická bolesť stratí paru. Nejako sa umožňuje vášmu telu niečo cítiť zneškodniť. Dajte mu šancu!
8

Urobte si čas na modlitbu, ak máte vieru v Boha. Vyňatie pôdy z produkcie niekoľko minút hovoriť jeden na jedného s Bohom o svojom probléme. Porozprávajte sa o tom a dajte mu vedieť, čo si myslíte. Pokorne požiadať o pomoc, a dostanete silu potrebnú k boju Váš zdravotný stav.
9

Vezmite si liek proti bolesti, ak nemôžete zvládať bolesť na vlastnú päsť. Ide o rozhodnutie, ktoré by malo byť medzi vami a vaším lekárom.