Ako sledovať príznaky ADHD

ADHD alebo poruchou pozornosti a hyperaktivitou, postihuje milióny ľudí po celom svete. Deti aj dospelí trpia príznakmi ADHD, a mnohí ani nevedia, že sú obeťami poruchy. Správanie spoločného s ADHD zahŕňa neschopnosť venovať pozornosť, ťažkosti so sebaovládaním a prehnane aktívny. ADHD je závažný stav, ktorý môže spôsobiť neschopnosť správne fungovať v škole, v práci, alebo v sociálnych situáciách. Našťastie existujú skvelé spôsoby, ako sledovať príznaky ADHD. Veci, ktoré budete potrebovať
pero
Notebook
Show More Návod
Ako sledovať príznaky ADHD
1

Venujte pozornosť nepozornosti. Podľa Mayo Clinic, ADHD spôsobuje, že myseľ blúdiť v priebehu úloh a intenzívnej duševnej snáh --- pozri odkaz 1. Uchovávať záznam o situáciách, ktoré označujú, kedy vaša myseľ začne blúdiť --- ak sa vám nepodarí venovať pozornosť údajmi, alebo keď urobíte chyby z nepozornosti, napríklad. Prídete aj bežné predmety, sa ľahko rozptýliť, sa zábudlivý, alebo sa vyhnúť činnosti, ktoré vyžadujú ťažkú ​​mentálnu úsilie. Sledovať frekvencia týchto udalostí a ich typ vo vašom denníku. Označiť ako "nepozornosť". To zahŕňa, keď sa vaša myseľ zatúla pri práci, alebo zabudnúť denné úlohu, ako je otáčanie v správe.
2

Venujte pozornosť vašej úrovni aktivity. Jednou z najjasnejších známok hyperaktivity ako symptóm ADHD je neschopnosť sedieť --- pozri odkaz 2. Môžete si všimnúť, že sa často neposedník, cíti nervózny, vždy treba niečo robiť, prerušenia konverzácie, alebo ste problémy riadenia základné impulzy. Vedie samostatný záznam o správaní a ako často sa vyskytujú sledovať príznaky ADHD. Označiť situáciu, a hyperaktívne správanie sa vyskytuje, pretože "hyperaktívne". To zahŕňa nepohodlie počas prednášky alebo stretnutia, a akýkoľvek nutkavú potrebu vstať a chodiť.
3

Monitor impulzívnosti. Keď už hovoríme mimo poradia, prerušenie, alebo sa stane hyperaktívne počas pokojných situáciách, to všetko sú témy sebaovládaním --- pozri odkaz 2. Zaistite, aby bol záznam o impulzivity a frekvencie, v ktorých takéto pocity sa objavujú. Označiť ako "impulzívny".
4

svojich blízkych príznaky prispieť k monitorovaniu ADHD, je často ťažké sledovať frekvenciu vlastných príznaky ADHD. Podeľte sa s priateľmi a rodinou všetky druhy činností, ktoré mali hľadať pri sledovaní príznakov. Opýtajte sa ich, prihlásiť správanie a jeho frekvenciu, alebo písať svoje pripomienky vo svojom denníku.
5

Rozhodnite, či vaše správanie je normálne alebo abnormálne. Väčšina ľudí sú nepozorné, hyperaktívne alebo impulzívny občas. By však mali príznaky ADHD nemožno dochádza na dennej báze --- pozri odkazy 1.
6

vyškolený profesionálny. Ak máte obavy, že máte veľa zo symptómov ADHD, môže trénovaný profesionál poskytujú testy a stanovenie správnej diagnózy. Požiadajte priateľa, člena rodiny, alebo rodinný lekár pre postúpenie na duševné zdravie profesionálne. Zobraziť vaše duševné zdravie profesionálne svoje prihlasovacie symptómov pomôcť s diagnózou.