Sociálna úzkostná Liečba

Sociálna úzkostná porucha alebo sociálna fóbia je duševný zdravotný stav, ktorý spôsobuje intenzívne úzkosť a strach, keď si sťažoval na sociálnych situáciách. Môžete mať pocit, strach, strach, v rozpakoch, paranoidné alebo úzkosti. Sociálna úzkostná porucha môže spôsobiť vážne psychické, behaviorálne a fyzické príznaky a viesť k vyhýbaniu nevyhnutných sociálnych interakcií. Liečba sociálnej úzkostnej poruchy patria zmeny životného štýlu, terapia, lieky alebo kombináciu týchto faktorov, aby sa stav zvládnuť. Zmeny životného štýlu
zmeny

Lifestyle vám môže pomôcť vyrovnať sa sociálne úzkostnou poruchou a čo zvyšok procesu spracovania jednoduchšie a výhodnejšie. Obmedzte príjem kofeínu. Kofeín je stimulant a môže zvýšiť úzkosť. Vyhnite sa káva, čaj, limonády a čokoládu čo najviac, najmä pred sociálnych interakcií. Fajčenie tiež pôsobí ako stimulant a zvyšuje úzkosť. Prestať fajčiť môže pomôcť znížiť sociálne symptómy úzkosti. Vyhnite sa alkoholu, aj keď si môže myslieť, že to pomôže upokojiť vaše nervy. Doprajte si dostatok spánku, takže ste odpočinutí a ostražitý v sociálnych situáciách. Prax sociálnej interakcie, ako je jedlo, pozdrav alebo držanie rozhovor s dôveryhodného priateľa alebo člena rodiny, takže budete cítiť pohodlne v reálnych situáciách.
Psychoterapia

Podľa Mayo Clinic, kognitívno behaviorálna terapia pomáha až 75 percent ľudí sa sociálne úzkostnou poruchou. Kognitívno behaviorálnej terapie so skúseným terapeutom vám pomôže naučiť sa ovládať svoje vlastné myšlienky, a to aj v nežiadúcich situácií. Učí sa myslieť pozitívne v ťažkých sociálnych situáciách, môžete znížiť pocity úzkosti a strachu. Váš terapeut role-play s vami cvičiť nepríjemné sociálnej situácie a postupne sa s vami tým, že vystaví vám stále zložitejších situáciách. Relaxačné techniky, ako je meditácia a hlboké dýchanie, môže tiež pomôcť zmierniť úzkosť.
Lieky

zmeny životného štýlu a terapia nerobia vaše príznaky zvládnuteľné, Váš lekár alebo starostlivosti o duševné zdravie Vám môže odporučiť lieky ako inú formu liečby. Predpis selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu, ako Paxil, Zoloft, Luvox a Prozac sú obvykle prvou voľbou pre liečbu sociálnej úzkostnej poruchy. Oni sú všeobecne bezpečné, ale je dôležité, aby diskutovali nejaké lieky v súčasnej dobe užívate, otázky a pripomienky, so svojím lekárom. Správa akýchkoľvek vedľajších účinkov, okamžite. Iná antidepresíva môžu pomôcť, ak iné lieky spôsobujú nepríjemné vedľajšie účinky. Anti-úzkosť lieky pracovať rýchlo znižovať úzkosť, ale môžu byť návykové. Oni sú zvyčajne predpisované len na krátkodobé použitie. Beta-blokátory pomáhajú blokovať adrenalín a znižuje srdcovú frekvenciu a krvný tlak. Beta-blokátory sú užitočné pre niektorých ľudí, ktorí trpia sociálnej úzkostnej poruchy sa zlepšenie príznakov v určitých sociálnych situáciách, ale nie sú zvyčajne predpísané pre konzistentné použitie.