Ako rozpoznať záchvat paniky

Záchvaty paniky sú desivé skúsenosti znášať. V najprimitívnejšie zmysle sú desivé špirále úzkosti na osobu prežívanie. Útok môže opustiť obeť a ľudia okolo cítiť zmätený a nemohol si pomôcť. Identifikácia známky paniky, je prvý krok k dobytiu problému. Pokyny
1

Uvedomte si, že jedným z prvých pocitov v paniky je často jedným z blížiacej sa skazy, ako by niečo hrozné sa má stať. Často je tento zmysel spojený hrozné úzkosti bez zjavnej príčiny.
2

Pochopte, že tieto pocity sú výsledkom záplave adrenalín cez vaše telo. V dôsledku toho je obrovský strach, pocit, že ste na smrť, ale žiadne zjavné ohrozenie. Vaše telo vytvára jeden.
3

poznať príznaky, ktoré robia si myslíte, že má infarkt. Osoba, ktorá má záchvat paniky môžu mať všetky príznaky srdcového infarktu, bolesti na hrudníku, dýchavičnosť, bolesť ramena. Príznaky sú veľmi reálne a nie sú predstaviť.
4

odhaliť niektoré ďalšie príznaky. Pochopte, že adrenalín sám o sebe bude vaše srdce bije rýchlejšie, aby sa potíte, a tak vám neistý. To všetko sa deje, môže sa veľmi dobre začať povrchné, veľmi rýchle dýchanie. To vytvára ďalšiu podmienku s názvom hyperventilácia, ktorá zväzuje vápnika vo vašej krvi. To zase spôsobuje nervy brnenie a kŕče svalov, niekedy pôsobiť výrazné mravčenie v tvári a nútiť ruky do tesných päsť prsty, ktoré nemožno napřímenými.
5

Rozpoznať záchvat paniky, keď dochádza. Kombinácia pocit blížiacej sa skazy, ťažká úzkosť, závodné srdca, tras, znecitlivujúce o tvár a svalové kŕče ako klasickú prezentáciu paniky. Avšak, panické ataky majú celý rad ďalších sprievodných príznakov vrátane bolesti na hrudníku, dýchavičnosť, závrat, rozmazané videnie a dezorientácia.
6

Prijmite fakt, že neexistuje žiadny jednoduchý test, ktorý potvrdí, záchvaty paniky. Ak máte opakované epizódy s príznaky podobné tým, ktoré opísal, by mal byť považovaný paniky.