Ako pomôcť niekomu, kto záchvat paniky

panický atak, v ktorom jednotlivec zažije náhle intenzívne pocity strachu a nebezpečenstvo, môže byť spôsobené rôznymi faktormi psychologické a emocionálne. Pri pokuse o pomoc niekoho, záchvat paniky, mali by ste dodržiavať osobitné pokyny s cieľom zabrániť tomu, aby sa situácia ešte horšia. Návod Interwetten Pomoc Niekto záchvat paniky
1

Požiadajte osobu popísať, ako najlepšie svoje schopnosti, čo je príčinou, aby mal záchvat paniky. To je najlepší spôsob, ako eliminovať možnosť, že existuje reálna hrozba, alebo že človek zažíva vážny zdravotný stav ako infarkt. Pamätajte si, že panická porucha byť spôsobené veľmi reálnych podmienkach, ako hypoglykémia, vnútorné-ušné infekcie, a dokonca aj vrodenými srdcovými vadami.
2

Zistite, či osoba je v súčasnej dobe liečený zdravotné profesionálne pre panickej poruchy. Ona môže byť pomocou voľne predajných liekov, v kombinácii s technikami ovplyvňujúcimi správanie sa vysporiadať s záchvaty paniky. Akonáhle budete vedieť, metódy, niekto používa na liečbu jej ochorenia, môžete pomôcť jej pri vykonávaní týchto metód.
3

Vyhnite prepustenie alebo zdiskreditovať dôvody, prečo je niekto záchvat paniky. Vety ako "nič báť" alebo "je to všetko v tvojej mysli", bude slúžiť len, aby sa človek cíti viac izolované a sám so svojimi problémami, zhoršuje situáciu. Neodôvodňujú dôvod tohto paniky, ale zostať empatický a je k dispozícii.
4

Pomocník niekto záchvat paniky tým, že zostanete s ním po celú dobu trvania epizódy, ktorý zvyčajne trvá cca 10 minút vo väčšine prípadov. Posaďte ho a pomôcť mu sa uvoľniť tým, že hovorí s ním v pokoji, uvoľnene. Požiadajte ho, aby "prebrať" situáciu, ktorá ich spôsobuje, že má záchvat úzkosti. Často sa človek môže znížiť pocity strachu a paniky tým, že jednoducho hovoriť o nich.
5

Zamestnávať relaxačné techniky, ako je hlboké dychové cvičenia, alebo dokonca zameral fyzickej aktivity, ako je chôdza, aby sa pomôcť niekomu s záchvat paniky. To vám môže pomôcť výrazne znížiť stres, rovnako ako dať individuálny niečo iné myslieť na iné, než jej strach.