Ako zabrániť Panická porucha

panická porucha sú tiež známe ako úzkostných porúch. Panická porucha môže viesť k panickej ataky, ktoré sú epizódy náhleho strachu, ktorý tiež môže zahŕňať fyzické symptómy. Podľa Mayo Clinic, pričom nemusí byť možné, aby sa zabránilo paniky zabrániť, môže včasná liečba zmierniť vaše príznaky a znížiť pravdepodobnosť recidívy. Liečba panickej poruchy často zahŕňa lieky, poradenstvo a zvládanie stresu. Veci, ktoré budete potrebovať
Lieky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

rozpoznať možné príznaky paniky alebo panickej poruchy. Ak ste pochopili, aké sú vaše príznaky môžu ukazovať, budete častejšie hľadať pomoc skôr. Možné príznaky paniky zahŕňajú potenie, dýchavičnosť, tras, zrýchlený srdcový tep, triašky alebo návaly horúčavy, hyperventilácia, bolesť brucha, nevoľnosť, bolesť na hrudníku, problémy s prehĺtaním, stiahnutie hrdla, bolesti hlavy, závraty, točenie a zmysel strach.
2

naplánovať schôdzku s lekárom čo najskôr. Ak máte oneskorenie liečby, môže dôjsť k zhoršeniu príznakov. Lekár najprv vylúči akékoľvek základné ochorenie. Bude to pravdepodobne tým, že vykonáva fyzikálne vyšetrenie, psychologické vyšetrenie a možno beží krvné testy. Akonáhle lekár vykonal diagnózu panickej poruchy, môže vás odkázať k psychiatrovi pre liečbu.
3

Urobte lieky lekár predpisuje pre vás. Existuje niekoľko rôznych druhov antidepresív, sedatív alebo môžete skúsiť. Patrí medzi selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI), tricyklických antidepresív a benzodiazpines. Možno budete musieť prepnúť lieky niekoľkokrát nájsť ten, ktorý vám najlepšie vyhovuje. Buďte si vedomí všetkých možných vedľajších účinkov týchto liekov. Diskutujte iné ochorenie, ktoré máte, rovnako ako iné lieky a doplnky stravy, ktoré užívate. To vám pomôže vyhnúť sa interakcia.
4

Porozprávajte sa s poradcom alebo psychoterapeutom o svoje príznaky. Ona vám pomôže vyrovnať sa s týmito prejavmi. Ona môže byť schopný vám pomôcť zistiť, čo môže spúšťať vaše záchvaty paniky. Ak máte konkrétne obavy, napríklad fóbie, ktorý im pôsobí, môže váš poradca pracovať s vami, že strach poraziť.
5

nájsť podpornú skupinu pripojiť, ktoré vám pomôžu vysporiadať sa s poruchou. Alebo môžete požiadať o pomoc z duchovný vodca. Okrem psychickej pomoci to, môże skupina podpory moci, ktoré vám pomôžu naučiť zvládanie stresu a relaxačné techniky. Môžete sa rozhodnúť vstúpiť do meditačnej skupiny, rovnako.