Ako prekonať strach z klaunov

Strach z klaunov, tiež známy ako coulrophobia, často začína v mladosti, keď sú deti schopné si uvedomiť, že klaun nie je skutočné, a je len človek oblečený v kostýme. Ak rodič nie je pomôcť dieťaťu pochopiť, že klaun je len hlúpa zábava, dieťa môže vyvinúť trvalé, celoživotné strach z klaunov. Našťastie sa čas a prácu, všetky strachy a fóbie sú liečiteľné, hovorí Howard Liebgold, autor knihy "oslobodenie od strachu." Pokyny
1

Urobte si zoznam toho, prečo klauni vystrašiť. Možno zistíte, make-up alebo parochne strašidelný, alebo ste videli filmy, ktoré zobrazujú klaunov ako zlovestný. Potom, čo ste uvedený Vaše individuálne obavy, vyvrátiť. Napríklad, zapísať, "make-up a parochne sú len kostýmy" alebo "Klauni nie sú naozaj zabíjať ľudí."
2

Spýtajte navštíviť zákulisia oblasť cirkusu alebo rodeo a hodinky klauni dať na ich make-up a kostýmy. Keď niekto premeniť klaun môže pomôcť posilniť predstavu, že klaun je jednoducho človek, ktorý má radosť v zábavných ostatných.
3

Prečítajte si o histórii klaunov a cirkusu a sledovať videá klauni baví davy. Často sa ľudia boja klaunov, pretože som videl, ako je zobrazený ako darebáci vo filmoch. Uvedomil si, že klauni majú dlhú históriu zručne baviť ostatní môžu pomôcť zmierniť vaše obavy. Zdržte sa sledovanie filmov a televíznych relácií, ktoré zobrazujú klaunov ako krvilačné vrahov.
4

Zdobiť ako klaun a požiadať svojich priateľov, aby sa k vám. Nemusíte minúť veľa peňazí, obliekať sa ako klaun. Kúpiť nejaký make-up Halloween a parochňu na zľavu úložisko. Smejte sa, ako vy a vaši priatelia vyzerajú, a flákať okolo so sebou.
5

Urobte si chvíľku, aby sa upokojila a pomaly vdychovať a vydychovať, keď váš strach z klaunov vzniká. Opýtajte sa sami seba, či si naozaj myslíte, že klauni vám neublíži alebo ostatné. Preformulovať vaše vnímanie klauni, takže vnímajú ako úplne normálne ľudské bytosti, ktoré majú na sebe kostýmy a make-up.
6

Naplánovať schôdzku s duševné zdravie profesionálne, ak váš strach z klaunov pretrváva. Priebeh kognitívna terapia môže pomôcť rozptýliť svoje falošné predpoklady týkajúce sa klauni.