Ako si udržať svoju myseľ zdravé

Rovnako dôležité ako fyzické zdravie vaša myseľ hrá obrovskú úlohu vo vašom emocionálne a duševné zdravie. Všetky tri faktory sú skutočne spojené jeden s druhým. Je-li vaša myseľ je nezdravé svoje fyzické a emocionálny stav môže byť utrpenie. Veci, ktoré budete potrebovať
vedomie, že potenciál na to má mať nezdravý myšlienkový proces
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Udržujte svoju myseľ stimulovaná. Ak ste v mieste, kde sa nebude cítiť ako vaše používanie mozgu myslieť, rozum, alebo usilovať o niečo, čo je veľmi nebezpečné miesto. Pozrite sa na spôsoby, ako používať svoju myseľ. Mohlo by to byť niečo tak jednoduchého ako krížoviek, čítanie knihy, alebo reasearching novú tému. To je jedna vec, ktorá je veľmi ťažké pre staršie osoby s málo činností, ale kľúčové je, aby niečo, čo môže byť spracovaný na denné ktoré môžu stimulovať vaše myšlienkový proces a udržať si upozorniť.
2

zaostrenie na pozitívne veci vo svete okolo vás. Existuje veľa vecí, ktoré sa môže zdať pohromách a smrti a spôsobiť naše mozgy majú takmer preťaženiu. Tam je naozaj len toľko, že niekto môže zvládnuť naraz. Urobte si zoznam vecí, ktoré sa tešia na, že vaše vďačný, a že môžete oceniť vo vašom živote.
3

Nevystavujte svoje myšlienky a myseľ k veciam, ktoré sú nezdravé. Existujú veci, ktoré môžu byť návykové, ktoré predstavujú hrozbu pre svoj potenciál v tom, ako fungujú na dennej báze. Tieto veci sa môžu vplížit keď ste vulnerbale a najmenej očakávať, že budú schopní prevziať svoj život a myseľ. Príkladom môže byť čokoľvek od pornografie, násilia Get, lieky, alebo dokonca nezdravé vzory vo vašom živote, ktoré od vás žiť v hojnosti.
4

zapletený s tými okolo vás vo svojej komunite či rodine. Ak je to možné pokúsiť sa mať veci, ktoré vyžadujú vašu pozornosť a angažovanosť. Ak chcete mať aktivity, do ktorých môžete komunikovať a participlate v na týždennej báze sú zdravé a skvelý spôsob, ako používať svoju myseľ a udržať si zdravie.