Ako zlepšiť zlú náladu

Ak ste v zlej nálade, zvládanie stresu a len s prakticky neviditeľný, jeho dobré vstať, urobiť niečo iné, a striasť. Zapnite si zlú náladu na lepšiu náladu pomocou nasledujúcich krokov. Pokyny
1

si sprchu

Ak ste doma, osprchovať alebo dlhú kúpeľ. Spievať, keď ste v sprche. Niečo tak jednoduchého, ako je sprcha a blbnutie môže uvoľniť stres a umožní vám posúvať perspektívu.
2

ísť von a prejsť

Ak zvládanie stresu, váš cieľ by malo byť prepnutie z aktuálneho vzoru myslenia tým, že robí niečo úplne iné. Ak môžete ísť von pre rýchlu prechádzku alebo do telocvične na cvičenie, budete meniť svoje vzorce myslenia a zároveň umožňuje vášmu telu uvoľňovať endorfíny, ktoré zlepší vašu náladu a spôsobiť, aby sa viac pozitívne prirodzene.


3

niečo pekné pre niekoho iného

dobrovoľníckej pomoci niekoho. Osloviť niekoho iného tým, že ide z vašej ceste urobiť niečo pre nich. Budete sa cítiť lepšie o sebe a pomohli prekonať úzkosť a stres úrovne. Chôdza sa k niekomu s úsmevom a požiadal ich, ako svoj deň bude sa zmeniť spôsob, akým si myslíte o aktuálnej situácii. Tie sa budú zaoberať zaujímavý rozhovor a prepínač do lepšej nálade ako výsledok.
4

povedať vtip, alebo niekoho poslať vtip

Smiech je naozaj najlepší liek. Vytiahnite vtip zo svojho repertoáru a nájsť niekoho, kto to povedať. Pozrite sa na niektoré vtip stránkach on-line, nájsť vtip, ktorý vás usmievať a pošlite ju na niekoľkých priateľmi. Humor môže robiť ťažká situácia ľahšia.
5

Adresa, čo vás trápi

dostať na dno, čo vás trápi a niečo s tým urobiť. Niekoľkokrát zlá nálada je výsledkom frustrácie a pocit bezmocnosti. Postav sa, čo je oslabujúce vás a prijať opatrenia na zmenu situácie.
6

Zavolajte priateľa alebo člena rodiny

osloviť priateľa alebo člena rodiny a len vypustiť a nechať to všetko von. Niekedy sa sťažovať a byť vypočutý môže celý rozdiel medzi tým, stresu a v zlej nálade, alebo sa smiať nahlas situácie. Pomocou týchto krokov pre zvládanie stresu kedykoľvek je to možné, takže môžete dobíjať a nájsť proaktívne spôsoby, ako zlepšiť zlú náladu.