Ako prekonať ostych Jednoducho

Môžete prekonať ostych a sociálnej úzkosti tým, že zmeníte svoje myšlienkové procesy a pridaním niekoľkých sociálnych zručností do vášho repertoáru. Ak ste kopal sám za to, že plachá a cíti trápne v situáciách, kedy ste chceli dostať von a projekt dôvera, čítajte ďalej. Pokyny
1

Naučte sa klásť otázky premýšľavý v sociálnych situáciách

jednoduchý spôsob, ako začať rozhovor, je klásť otázky, takže môžete spoznať ľudí okolo seba. Máte nejaké otázky pripravené, ako je "ako bol víkend?" Alebo "to, čo TV relácie sa tešíte na tento týždeň?" Alebo "Čo je vaše obľúbené miesto na ceste do?". Byť skutočne záujem v osobe, s ktorou hovoríte. Ak ste sa pridali na rozhovor, pozorovať, čo sa ľudia bavia a klásť otázky založené na téme rozhovoru. Uistite sa, že ste zadali rozhovor bez prerušenia. S otázkami pripravení sa zabránilo trápne ticho. Ak vo všeobecnosti nemajú radi hovoriť, bude to tiež pomôže, pretože vám bude podporovať ostatných, aby urobili hovoriť.
2

Práca na Prečo budete cítiť sebavedome

veľa ľudí sú plachí a majú sociálne úzkosti, pretože sa cíti sebavedome o nejakom aspekte seba. Zistiť, čo ste osoba samostatne zárobkovo vedomí a aktívne sa na ňom pracovať. Ak ste sebavedome pred veľkou skupinou ľudí, sa rečníctvo triedy. Ak ste osoba samostatne zárobkovo vedomie o tom, ako vyzeráš, snažiť sa byť dobre oblečený, takže si byť istí, o svoj vzhľad. Začiatok stále vedomí svojho okolia a uvedomiť si, že každý má chyby. Zamerajte sa na chvíľu a užívať si ľudí okolo seba.
3

dostať sa tam a socializovať

To môže byť úplne intuitívne, ale prax naozaj urobiť perfektné. To je ľahké sa dostať izolovaný vo svojom vlastnom svete, kde ste zaneprázdnení online alebo sledovanie televízie. Prekonať ostych a sociálnej úzkosti, musíte sa rozhodnúť prestať byť izolované. Choďte von, prejsť a porozprávať sa so susedmi. Plán najmenej 2 akcie týždenne, kde ste získali, a zapojiť sa do spoločenských aktivít. Pripojte sa na skupinových aktivitách, kde vidíte rovnaké ľudí opakovane, takže môžete postupne začať stýkať sa s nimi viac času. Snažte sa hovoriť trochu viac o sebe zakaždým. To sa budete cítiť zraniteľní a možno aj trochu na prvý, ale zdôraznil, že z priateľstva, ktoré budete robiť a koľko bohatší váš spoločenský život bude.
4

rozvíjať vášeň alebo hobby máte radi Talk About

Ak máte záujem o niečo konkrétne, ako je hranie na hudobný nástroj alebo rokovania, rozvíjať ju tým, že triedy a dozvedieť sa viac, takže budete mať niečo, čo máte radi hovoriť. Je oveľa ľahšie hovoriť o veciach, ktoré vám záleží, a že ste vášnivý. Môžete dokonca zabudnúť sa hanbiť!
5

dostať preč od

perfekcionizmus
Nie všetko, čo hovoríte, musí byť perfektné. Začať prijímať sami seba, ako ste, a aby bolo miesto, aby sa zapojili do konverzácie, aj keď máte pocit, že nemajú čo povedať. Malé diskusie je práve to - malé rozprávanie o každodennom živote. Neklaďte hlboký význam na každé slovo, ktoré poviete. Kľúčom k prekonaniu ostychu, je zamerať sa smerom von a smerom od seba. Odvrátiť sa od svojej vlastnej úzkosti so zameraním na všetko ostatné okolo seba - to sú ľudia, okolia, jedlo -. Všetko, čo je dobré o spoločenskú udalosť
6

Naučte sa majú hrubšie kože

Ak niekto nezdá zahriať na vás, neberte to osobne. Naučte sa usmievať, elegantne ukončiť rozhovor ("Bolo príjemné s tebou hovoriť, musím ísť"), a potom ísť ďalej. Je ťažké na tlačidlo s každým po celú dobu. Pozrite sa na ďalšie príležitosti, aby sa pripojili na konverzáciu alebo rozhodnúť, že je potrebné zmeniť, kam ísť sa stretnúť s ľuďmi. Majú zmysel pre humor o tom.
7

Práca na Byť asertívny

Ak máte hovoriť pre seba a vedieť, ako vytvoriť hranice, ľudia automaticky sa na vás s úctou. Použite každodenné konflikty cvičiť postojačky pre seba a hovoriť svoj názor v nekonfliktním spôsobom. Vezmite asertivita triedy, ak máte pocit, že potrebujete. Ako si získať dôveru v seba samého v rôznych situáciách, budete môcť prekonať ostych, znížiť sociálne úzkosti a vybudovať sociálne štruktúry ľudí, ktorí podporujú a tešíme sa, že sú okolo vás.