Ako byť asertívny bez pocitu viny

Nie je ľahké byť viac asertívny s ostatnými, najmä ak ste pokoj, tichý a nechuť konfrontácie. Je však dôležité, na mnohých príležitostiach, aby sa viac asertívny s ostatnými. A najdôležitejšie myšlienkou je, že potom, čo ste asertívny, že nemusíte cítiť previnilo this.Being asertívny je naozaj dôležité v komunikácii s ostatnými, okrem toho, že ľudia rešpektujú svoje osobné hranice. To, čo budete potrebovať
silnú túžbu vybudovať asertivita schopnosti a odhodlanie k tomuto.
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

prvé, zhodnotiť svoje schopnosti asertivity. Rozhodnite na stupnici od jednej do desať, ako ste asertívny.
2

akých situáciách ste asertívny, a aké situácie sa vaše zručnosti potrebujú prácu. Zdokumentovať na papieri, pretože je dôležité, že viete, čo budete musieť pracovať.
3

Kto si musí byť viac asertívny sa? Existujú niektorí ľudia vo svojom živote, kto hovoríte svoju myseľ, a iní, ktorí si sú viac bojí? To je tiež dôležité zistiť.
4

Skúste prísť na to, prečo nie ste viac asertívny s ľuďmi a situáciami. Čoho sa bojí, že prídu? Bojíte sa straty vzťah, priateľ, zákazník, alebo zamestnávateľa.
5

dokumente tieto obavy na papieri v notebooku. Potom zapíšte najhorší scenár, ak ste boli asertívnejší v týchto situácií.
6

rozhodnúť o situáciách, ktoré chcú byť viac asertívny, bez ohľadu na svoje obavy. Môžete byť pri určité riziko, a to je dôležité pre posúdenie tohto rizika. Ak to znamená, že straty zamestnania, napríklad, pravdepodobne nebudete chcieť byť viac asertívny so svojím šéfom.
7

Keď začnete sa viac asertívny, sľubujú si pustiť viny. Ste zlý človek, ak sa postaví za seba, svoje hranice, a vaše práva ako ľudské bytosti.
8

vina začne zakrádajú, nezabudnite, že ste urobili niečo pre seba. Ak sú následky pre vaše asertívneho správania, ako je strata priateľa, pamätajte, že ste získali vaše sebaúctu. Je len na vás, čo je dôležitejšie.
9

Pamätajte si, že akonáhle začnete čoraz viac asertívny s ostatnými bez pocitu viny, že to bude jednoduchšie praktizovať toto správanie častejšie a v mnohých oblastiach váš život.