Ako zlepšiť poznávacie schopnosti

Poznávacie schopnosť je duševný proces, ktorý mozog využíva na vykonanie úlohy. Keď sa dostaneme až v rokoch naše poznávacie schopnosti znižovať. Dobrou správou je, že môžeme spomaliť, ak sa rozhodneme vynaložiť úsilie, aby tak urobili. V opačnom prípade bude čas vyberať svoju daň a myseľ stratí veľa zo svojej schopnosti fungovať na úrovni chceme, aby to. Myseľ, rovnako ako telo potrebuje, aby jeho činnosť od schádzaní kopca pred jeho časom. Pokyny
1

Aby kognitívne schopnosti od zmenšuje potrebujeme, aby náš mozog pracovať. Aby k tomu mohlo dôjsť, musíme urobiť "odlivu práce" prioritu alebo zvyk. Spôsob, akým sa mozog učí je o opakovaní niečo ako programovanie. Akonáhle naprogramovať myseľ bude robiť to, čo vie robiť.

Využite vášho mozgu ako tie bezduché úlohy, ako je umytie vozidla alebo rybárčenie. Môžete to urobiť tým, že počúva vzdelávacie či motivačný pások. Nosiť so sebou pásky so sebou kamkoľvek idete a načúvať im, keď sa naskytne príležitosť.
2

zostať kreatívny tým, že triedu alebo kresliť s koníčkom. Myseľ rada vytvára veci, Vašou úlohou je zistiť, čo to je na vás chce vytvoriť. Kreatívne projekty sú skvelé pre vývoj mozgu. Do niektorých výskumných a dostať tak nápady a byť proaktívna a aby sa to stalo.

Byť sociálne a spoznať nových ľudí. Jedným zo spôsobov, ako stratiť kognitívne schopnosti, je osamelosť a izolácia. Samota ovplyvňuje mozgové funkcie v zápornom slova zmysle. Keď sme sa rozprávať a počúvať mozog pracuje, a to najmä ak sa učíte alebo výučby.
3

mozog cvičenia pre zlepšenie kognitívnych funkcií. Puzzle, hlavolamy, matematika problémy, Trivia hry, rovnako ako doska, kartové a počítačové hry sú vynikajúci spôsob, ako dať mozgu cvičenie. Vary cvičenie, je konzistentné a robiť im 3-4 krát týždenne pre dosiahnutie najlepších výsledkov.

Cvičenie vaše telo taky! Mozog je miesto, kde je signál pochádza povedať tela čo robiť. Bez mozgu je telo bez života. Do cvičenia vás baví, a taktiež vyskúšať nové formy cvičenia, aby sa mozog pracovať tvrdšie.
4

pre čítanie a zápis denne, ak je to možné, a to ako z týchto úloh pracuje myseľ a pomáhajú udržať kognitívne schopnosti od vzďaľuje . Vyzerá to, že tak jednoduchá vec urobiť, a to je, tak prečo to robiť? Urob si láskavosť a udržať tablet, pero a niekoľko dostupných kníh pre ľahký prístup.

Konečne, jesť zdravo a pridať ďalšie mozgové potraviny do svojho jedálnička. Konzumovať potraviny bohaté na antioxidanty, ako je ovocie, hrozno, zeleninu, orechy, vajcia, semená, obilniny a potraviny, ktoré obsahujú vitamíny A, C, E a B komplex. Tiež, losos, makrela a tuniak, rovnako ako zdravé tuky nájdené v avokádom a olivy sú dobré pre mozog.