Ako zvládať stres bytia Opatrovateľ

Starostlivosť o milovaného človeka, keď majú dlhodobú chorobu alebo zdravotné postihnutie je extrémne náročný. Je dôležité, aby opatrovateľ zvládať stres a starať sa o seba. Tým, zvládanie stresu v zdravým spôsobom, bude opatrovateľ mať výdrž pokračovať v starostlivosti o svoje milované po mnoho rokov. Postupujte podľa nasledujúcich krokov, aby zistili, ako na to. Pokyny
1

utiecť. Je nevyhnutné, aby opatrovateľ čas od svojej milovanej-one. Opatrovateľ by malo aktívne sledovať zábavné aktivity a koníčky.
2

Získať nápovedu. Je nemožné, aby jedna osoba byť jediným poskytovateľom pre chorého človeka. Či už ide o niekoľko hodín každý týždeň alebo niekoľko hodín týždenne, je nutné pre opatrovateľa spoliehať na ostatných, aby im pomohla.
3

Začiatok cvičením. Cvičenie v tele je najlepší a najprirodzenejší spôsob, ako sa zbaviť stresu. Intenzívne cvičenie je najlepšie, ale aj kúsok je prospešné.
4

byť dobrý komunikátor. Komunikujte potreby a pocity, ak je to možné, s milovanou osobou. Otvorená komunikácia umožní obom stranám udržiavať zdravé emócie.
5

hľadať radu. Profesionálny poradca je skvelý spôsob, ako pomôcť pri zvládaní stresu. Poradca alebo licencovaný psychológ pomôže opatrovateľa k práci prostredníctvom stresu a prísť s plánom pre dlhodobé riadenie.
6

Pripojte sa k podpornej skupine. Existuje veľa skupín, pre ktoré podporujú ľudia, ktorí sa starajú o iné s danou chorobou. Byť obklopený ostatnými, ktoré nastanú rovnaké problémy môžu byť veľmi užitočné a zmiernenie.
7

Získajte masáž pravidelne. Masáže umožňujú telu dokonale uvoľníte. Mnohé príznaky stresu sa prejavujú prostredníctvom svalových problémov. Masáže pomáhajú zmierniť napätie vo svaloch spôsobené stresom.