Ako Relax

Život môže byť ohromujúca a únavné. Pri práci, deti, hypotéky a auto platby, môže to všetko sa zdajú byť nekonečné a neúprosný. Ale namiesto toho pracujú sa do šialenstva, môže to byť najlepší odpočinok. Urobte si trochu času na dekompresiu a jasnú myseľ. Až v tomto momente budete môcť naozaj zamerať na problémy života a prekonať ich. Tu je niekoľko tipov na to, ako sa uvoľniť a dekompresiu! Pokyny
1

Definujte stresu. Relaxačné je o to zistiť, kde leží stres vo vašom živote a byť schopný odísť od nej na chvíľu. Odpočiň si. Pre všetkých z nás je to iné. Tento krok môže spôsobiť, že aj úprimne povedané sám so sebou. Niekedy dosiahnutie nového propagácie je to, čo dávať najväčší dôraz na vás. Tak, aby si ceruzku a papier a fyzicky definovať svoj stres. Tým, písanie, budete rozumieť a byť bližšie k jeho ovládanie.
2

Realizovať svoj blaženosť. Každý z nás má veci, ktoré nás naozaj šťastný. Mohlo by to byť úsmev váš milenec alebo lezenie Mt. Everest. Vaše blaho je niečo, čo je taká radosť, taká radosť pre vás urobiť, starosti sveta jednoducho spadnúť na vedľajšej koľaji. Opýtajte sa sami seba, aké sú vaše blaho naozaj je. Potom na rovnakom kusa papiera, na ktorom ste definovali stres, otočte a písať veci dole, že ste rád robil. Oni nemusia byť všetky reálne z časových dôvodov alebo peňažné obmedzenia, ale nájsť aspoň jednu vec, ktorú môžete urobiť za týždeň, ktoré vás núti k odpočinku.
3

preruší komunikáciu. Sme tak "connected" v tomto svete, mnohí z nás sú dosiahnuteľné v každom okamihu dňa, či už cez internet, PDA, mobilný telefón, osobné a pracovné telefóny. Byť dosiahnuteľné je zdrojom stresu, že nie je takže môžete odpočívať, dekompresiu a dostať preč od zvyšku sveta. Vypnite mobilný telefón, vypnite PDA, odhláste sa na internete, odpojte telefón a proste len byť ticho v prítomnom okamihu. To sa môže zdať trochu ťažké. Môžete nájsť sami sú dôsledne vytiahol na týchto zariadeniach, ktoré sme všetci zvykli.
4

Ponorte sa do relaxácie. Teraz, keď ste definovali, čo skutočne robí radosť a vezme vás od svetových starostí, urob to!
Fotografie