Ako sa vyrovnať s akútnou stresovej poruchy

Akútna stresová porucha je považovaná za súčasť post-traumatické stresové poruchy alebo PTSD. Akútna stresová porucha sa zvyčajne vyskytuje 1-3 mesiace po traumatickej udalosti a je všeobecne klasifikované ako dočasné. Príznaky tohto stavu zvyčajne zahŕňajú depresie, precitlivenosť na vašom prostredí, stálu úzkosť a nočné mory alebo flashbacky. Veci, ktoré budete potrebovať
licencovaný terapeut
Zobraziť ďalšie inštrukcie
zvládnuť akútne stresovej poruchy s liečbou
1 expozície

terapia znecitlivenie sa do svojej traumy postupne. S vedením licencovaného psychológa, môžete použiť svoju predstavivosť, ako to urobiť, alebo si môžete vziať skutočne fyzickú cestu na miesto svojho traumatické udalosti. Štúdie preukázali, že táto terapia môže pomôcť sa uvoľniť, keď tvárou v tvár s pripomienkou svoje skúsenosti, kým ju pomaly uvoľnite svoje akútnych príznakov stresovej poruchy.
2

Prihlásiť sa na triedu úzkosti konanie s najmenej dva až štyri sedenie, ktoré vám pomôžu zvládnuť. Táto trieda sa naučíte účinné nástroje, ktoré vám pomôžu vyriešiť príznaky akútnej stresovej poruchy, vrátane racionálne emotívny terapie, meditácie a relaxačné dýchanie, stres očkovanie školenie a kognitívne reštrukturalizácie.
3

Vyskúšajte alternatívne metódy úzkosť riadenia, vrátane dýchania rekvalifikácie, biofeedback, nácviku sociálnych zručností a rozptýlenie techniky. Váš terapeut vám môže pomôcť integrovať tieto praktiky do vášho každodenného života.
Vyrovnať s akútnym stresom ochorení s liekmi na predpis
4

opýtajte sa svojho lekára alebo psychiatra predpisovať lieky na pomoc ste s príznakmi, ako je úzkosť, nespavosť a nepokoj. Zatiaľ čo každý pacient je iný, že lieky ako sú fluoxetín, imipramín, amitriptylín fenelzínom a všetky boli úspešne použitá pri liečbe akútnych pacientov stresová porucha.
5

Skúste antidepresíva ako Prozac **** a neutralizovať pocity bezcennosti alebo sociálnej úzkosti. Tie by mali byť užívané len pod advisement lekára.