Ako zostať pozitívne v stresujúcej situácii,

Život niekedy nie je vždy tak, ako si prajete. Keď vám život hádže krivka gule, je to ľahké zdôrazniť von a negatívne myšlienky. Avšak, je negatívny v stresujúcej situácii nie je vaša dilema lepšie. Musíte zbaviť sa negatívnych pocitov, a zostať pozitívne aj počas menej než príjemné situácie. Nech už je váš zamestnanie alebo vzťah spôsobuje stres vás, môžete sa poučiť zo stratégií zostať pozitívne. Pokyny
1

Uvedomte si, že táto stresujúce situácie pravdepodobne nebude trvať večne. Opýtajte sa sami seba, aká dôležitá je táto situácia bude za týždeň alebo za mesiac. Napríklad, ak máte obrátiť v projekte pri práci v malom množstve času, pochopiť, že stres bude viac ako raz dokončenie projektu.
2

nájsť pozitívne aspekty stresujúce situácie. Namiesto premýšľania negatívne, myslím, že o tom, ako sa situácia môže mať vplyv na Vás pozitívne. Napríklad, ak vaše zraňujúce slová pridali napätia do svojho romantického vzťahu, sa na to ako spôsob, ako zlepšiť svoje správanie.
3

Diskusia k dôveryhodného člena rodiny alebo priateľa. Povedz jej, že o svojej situácii a ako to bolo, aby sa cítite. Okrem získania svoje pocity von v otvorený, hovorí o situácii vám pomôže nájsť pozitívne aspekty vašej situácii.
4

Nebojte sa o veci, ktoré nemôžu ovplyvniť. Ak máte zdôrazniť, o veciach, ktoré sú z rúk, budete robiť sami ešte horšie. Sústreďte sa na veci, ktoré môžete ovládať. Napríklad, ak spolupracovník je byť škodlivý, je zamerať sa na spôsobe odpovede na svoje činy.
5

Urobte si čas na zábavu a relaxáciu. Vydajte sa na prechádzku so psom, alebo ísť na pláž s priateľom. Prečítajte si knihu, keď si oddýchnuť v horúcom kúpeli. Ak máte niečo, čo vás baví, môžete si vziať svoju myseľ preč svoje starosti a oživiť sami.