Ako sa pripraviť na sedenie s terapeutom

Konečne ste vzali obrovský skok smerom k uzdraveniu plánovanie sedenie s terapeutom, ale teraz musíte pripraviť sami. Vaša prvá terapiu môže byť stresujúce zážitok, pretože neviete, čo ani kto očakávať. Niekoľko tipov vám pomôže upokojiť nervy a vaše terapeutická sedenie úspešné počnúc od prvého dňa. Pokyny
1

Urobte si zoznam cieľov, ktoré by ste chceli dosiahnuť, ako si pripraviť pre prvú terapiu. Take tento zoznam so sebou a prečítajte si to pre seba, pred a po každom zasadnutí ako pripomienka toho, čo pracujú na a ako ďaleko ste prišli. Môžete môže, ale nemusí chcieť zdieľať zoznam s terapeutom. To je úplne na vás.
2

Zvážte tvoj terapeut nového priateľa, zatiaľ čo ona bude počúvať ako dokonalý priateľ. Vaše relácie budú časy, ktoré si budete môcť diskutovať o čokoľvek a všetko, bez strachu, že budú súdení, alebo celý svet zisťovaním. Vnútri svojho terapeutov kancelárii, je pravdepodobne najbezpečnejšie miesto, ktoré by mohlo niekedy byť tak, že sa na Vašu reláciu ako pohodlie, miesto, nechať ísť a možnosť spojiť s inou ľudskou bytosťou.
3

Uvedomte si, že ako nie všetci priatelia sú kompatibilné, nie všetci terapeuti sú kompatibilné jeden. Ak nemáte pocit, že budete schopní sa spojiť a otvoriť sa svojím terapeutom, stačí povedať pravdu a hľadať niekoho iného. Najdôležitejšie je vaše pohodlie a vaše zdravie a dobrý terapeut spozná, že nie je ten správny terapeut pre každého.
4

Uvedomte si, že prelomenie ľadu a spoznávanie jeden druhého sa nejakú dobu trvať. Aj keď môžete mať pocit, nejakú okamžitú úľavu len byť schopný hovoriť otvorene s niekým, je dôležité mať realistické očakávania. Terapia nie je zázračný liek, ktorý vyrieši vás po jednom alebo dvoch sedeniach, tak mať trpezlivosť sám so sebou a proces.
5

Otvor sa psychicky, čo môže priniesť rozhovor. Terapeuti sú vyškolení, ktoré vám pomôžu zistiť, čo sa deje vo vašej mysli, a to nemusí byť zrejmé, čo na vás v tomto okamihu. Pri príprave pre každú reláciu, snažte sa vyhnúť plánuje rozhovor v hlave. Aj keď môžete mať nejaké tému myšlienky, snažte sa donútiť konverzácie, skript sa o svoje myšlienky a nápady, alebo viesť diskusiu, ako to môže brániť svoje ozajstné uzdravenie.