Ako udržať sa hore,

Niektoré dni sú jednoducho únavné a možno budeme musieť trochu budíček, aby sami seba a upozorniť. Tu sú niektoré spôsoby, aby sme sa udržali hore počas dňa. Pokyny
1

Nechajte sa trochu nepríjemné. Ak máte veľa čo do činenia vo dne, nie posaď pohodlne akékoľvek množstvo času! Majte na nohách alebo v nepohodlnej polohe a nebudete v pokušení zaspať.
2

Cítiš nejakú mätu. Čuch môže niekedy vzbudiť nás. Peppermint bolo preukázané, že vás upozorní a tiež znížiť stres.
3

Vezmite napájací zdriemnuť. Tým, že sami spať po dobu 20 minút alebo tak, budete prebúdzať svieži a napätím. Nenechajte sa ale zaspať!
4

Počúvajte rýchle, optimistické hudby. Neexistuje nič ako hudbu, aby vás aktívny.
5

nikdy jesť plnohodnotné jedlo, ak chcete byť hore po dlhú dobu. Snack krôčik po krôčiku, ale vyhnúť sa obrovské jedlo, pretože sa budete cítiť ospalý.
6

Pitie šálku kávy alebo čaju vám pomôže. Kofeín existuje v oboch nápojov a pomôže udržať vás upozorní.
7

fyzickej aktivity, ako je cvičenie.