O hlavných príčin stresu

Stres je telesná reakcia na zistené alebo reálne hrozby. Je veľmi dôležité pochopiť hlavné príčiny stresu, aby vedel, ako sa s nimi vyrovnať. Stres je faktorom, ktorý prispieva v niektorých závažných stavov, ako sú srdcové choroby a zhoršuje imunitný systém. Zvládanie stresu je podpora dobrého zdravia. Akútny a chronický stres

Podľa Mayo Clinic, existujú dve základné kategórie, podľa ktorých sú príčiny stresu pádu: akútny stres a chronický stres. Akútna stres je hlboko zakorenený boj alebo odozva letu. Chronický stres je výsledkom dlhého akútneho stresu.
Vonkajších príčin

Medzi hlavné príčiny stresu patrí smrť manžela, rozvod, choroba, smrť dieťaťa, strata o práci a pohybe. Významné životné udalosti naštvaný niečí rovnováha, čo spôsobuje fyzické zmeny a príznaky.
Vnútorné príčiny

vnútorné vplyvy, ktoré vytvárajú stresové reakcie. Napríklad, pesimizmus a perfekcionizmus nastavenie osobu pre naše životné skúsenosti, ktoré vytvárajú stres.
Príznaky

Vonkajšie príčiny stresu sú ľahko rozpoznateľné. Vnútorné príčiny sú viac nepolapiteľný diagnózy. Bežné príznaky stresu patrí, ale nie sú obmedzené na, problémy s pamäťou, podráždenosť, časté prechladnutia, a nad-alebo pod-jesť.
Prevencia

Stress Management, ktorá umožňuje jedna sa vyrovnať so stresom v zdravšie spôsoby. Dajte si pozor na fyzické príznaky a nezdravé zvládanie zručností, ako je nadmerné pitie alkoholu alebo zvýšenú podráždenosť. Namiesto toho, aby sa prejsť alebo sa pripojiť na jogu.