Ako ušetriť váš vzťah po Zneužitie

Vzťahy môžu byť ťažké a trvať veľa práce. Mnoho ľudí si sebavedomie a otázok do vzťahu a zneužívanie môže dôjsť. Ak sa obe strany skutočne chcete uložiť vzťah a zmeniť svoje vzorce správania, musia na tom pracovať. Mnohí ľudia nie sú zobrazené alebo učia, ako mať zdravý vzťah, a tak študovať predmet môže byť užitočné. Tu sú kroky na posun smerom zdravý vzťah a liečenie minulosť. Veci, ktoré budete potrebovať
Journal
kniha o vzťahoch
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Process
1

Porozprávajte sa so svojím partnerom úprimne o tom, čo sa deje vo vašom vzťahu . Obe strany musia chcieť zachrániť vzťah a obaja musia prijať zodpovednosť za vzťah. To znamená, že obeť musí byť pripravený odmietnuť zneužívanie a už nesmie stýkať chcete zmeniť vzorce správania
2

Diskutujte pocity v pokojnom spôsobom pomocou "I" príkazy:. "Cítim sa zranený" ako protichodný k "Ty sa cítim zranený." To pomôže zabrániť diskusiu od dobývania príliš vyhrievané.
3

Urobte si plán spoločne, aké kroky budete mať zachrániť vzťah. Podniknúť okamžité kroky na začatie tohto plánu.
4

Kúpte si knihu o vzťahoch a začať študovať povahu vzťahov, zneužívanie cyklov a ako ich prekonať. Obe strany musia byť ochotný študovať ich vzťah vzory a ako vzťahy fungujú. Kúpte si knihu, ktorá odráža aktuálnu situáciu vo vašom vzťahu.
5

Dohodnite si schôdzku s terapeutom pary. Odborná pomoc je zásadný pre prekonanie zneužívanie cyklov. Navyknuté reakcie a správanie, môže byť ťažké zmeniť, a profesionálne môžu byť vodítkom pre proces a učiť nové spôsoby, ako sa vzťahujú.
6

vykonať individuálne schôdzky vidieť terapeuta. Obeť môže byť nutné opraviť niektoré emocionálne poškodenie z týrania rovnako ako zaoberať sa sebaúctou a násilník sa musí naučiť zvládanie zručností a môžu tiež potrebovať terapiu hnevu otázkam riadenia a kontroly.
7

Majte každý deň, z vašich pocitov a skúseností v rámci vzťahu a do seba. Mať otvorené a úprimné diskusiu s partnerom pravidelne prerokovať pokrok v liečení váš vzťah.
8

Vyhnite sa otvorene obviňujú navzájom bolesť vo vzťahu, akonáhle ste sa presťahovali cez ospravedlnenie a odpustenie procesu . Je dôležité, aby sa obe strany cítia schopní pokročiť s čistým štítom, inak je pravdepodobné, že izolovať seba a byť schopné pokročiť ako pár.