Varovné príznaky a symptómy stresu

Stres môže byť vrah, a to doslova. Nikto nie je imúnny. Mladí a starí tvár stresu každý deň, či už v práci, doma, v škole alebo v akejkoľvek inej oblasti života. To, čo človek nájde stresujúce, môže iný nie. Z tohto dôvodu, je kladený dôraz individuálny stav. Varovné príznaky stresu môže líšiť v závislosti na type stresu a koho sa dotýka. Stres

V ohrozujúcej situácii, telo reaguje vymazávať stresových hormónov (adrenalín a kortizol). Srdce ide rýchlejšie, zvyšuje krvný tlak, a zmysly sú zvýšené. Tento proces sa nazýva "reakcia na stres." Pomáha telu byť viac ostražití a môžu chrániť vás pred nebezpečnými situáciami. Napriek tomu, stres môže viesť k fyzickej a duševnej preťaženie, čo má za následok chronických životných krízových situácií.
Fyzických príznakov

strese, telo automaticky reaguje. To môže mať za následok bolesti hlavy, zápcha alebo hnačka a závraty a nevoľnosť. Bolesť na hrudníku a zrýchlené srdcovej frekvencie sa môže vyvinúť, spolu s tým, náchylné na prechladnutie - v dôsledku zrútenia imunitného systému. Túžba po sexe je tiež znížená, pretože je takmer nemožné myslieť na intimite, keď tvárou v tvár hroziacej problém.
Poznávacie znamenia

Jedným z Najväčší varovanie stresu je, keď je nevyvážená myseľ. Človek, ktorý neustále znepokojuje je zdôrazniť niečo. Mohlo by to byť jej práca alebo jej manželstvo, nech je to čokoľvek, bude sa rozčuľovať o tom. Ona tiež bude vyvíjať negatívne myseľ-súbor, odmieta vidieť pozitívnu stránku veci. Ona bude zobrazovať zlý úsudok, problémy s pamäťou a neschopnosť sústrediť sa - ona je tak Zahryznú do svojho stresu, ona nemôže vidieť ani jasne myslieť
Emocionálne príznaky
<. p> Emócie sú prirodzene sa spustí, keď ste v strese. Oni spínacími zariadeniami a nálady a podráždenosť objavia. Telo je schopný odpočívať - ​​to je v stave poruchy. Cíti ohromený, osamelý a izolovaný, ako by jeho otázka je najväčší, a že nikto nechápe jeho údel. Pocit stiesnenosti, obklopuje ho, čo mu smutno.
Behaviorálne prejavy

Stres môže viesť k zmene vzorcov správania (zvyky). Strata chuti do jedla alebo prejedanie, alkohol, nikotín alebo užívanie drog (citovú či relaxácie úľavy), nedostatok spánku alebo zaspával, nepokoj, plačlivosť, problémy vo vzťahoch, nespoľahlivosť (zanedbanie povinnosti doma alebo v práci) a odstúpenie od druhých sú bežné ukazovatele.
stresu

stres je nevyhnutné, ale to môže byť riadené. Ak chcete pomôcť zmierniť stres, posilniť svoje citové puto s ostatnými socializáciou a budovanie siete priateľov. Prax relaxačné techniky ako meditácie a jóga, ako priviesť svoju myseľ do rovnováhy. Vstup do podpornej skupiny, kde môžete zdieľať svoje skúsenosti s ostatnými, ako ste vy sa tiež odporúča.