Známky a príznaky reagujú na stres

The Heritage American Dictionary definuje stres ako tlak alebo napätie. Hoci mnoho ľudí automaticky spája stres duševných alebo psychických udalostí, vnímaná, predstavovala alebo skutočné, stres môže mať tiež fyzickú koreň. Svaly športovcov praxe stres, keď sú nadmerne používa. Americký inštitút stresu správy, že stres sa zvýšil v priebehu rokov z rôznych dôvodov, vrátane rastúcej úlohy súvisiace s tlakom pre dospelých. Pre deti a mládež, stres rastie rovnako. Známky a príznaky stresu sú široké. Nespavosť

Stres môže robiť to náročný pre osobu k pádu alebo zostať spiace. Tento stav je známy ako nespavosť alebo nespavosť. Každý človek potrebuje určité množstvo spánku, aby bol plne pri vedomí a na prevádzku pri vysokých úrovniach počas dňa. Priemerný človek potrebuje osem až deväť hodín spánku za noc. Podľa Národnej nadácie spánku, telo prechádza štyri fázy spánku počas noci. Nespavosť bráni telo a myseľ od dokončenia všetky štyri fázy spánku, vrátane obdobia Rapid Eye Movement (REM) a Non-rýchle očné hnutia (NREM). Navyše, spánok je regeneračná funkcia, ktorá pozitívne ovplyvňuje imunitný systém, reguluje ghrelinu a leptínu hormóny, ktoré majú vplyv na chuť k jedlu. Nespavosť môže viesť k viac ako letargia a extrémne únavou, ale môže tiež viesť k nárastu telesnej hmotnosti. Ak ste prekonali nespavosť po dobu jedného týždňa alebo dlhšie, je vhodné, aby ste si pohovorili so svojím lekárom, takže môžete začať, aby si dobre odpočinú.
Obsedantno-kompulzívna porucha

Na obsedantne kompulzívna Foundation uvádza, že 1 z 50 dospelých v Spojených štátoch má obsedantno-kompulzívnou poruchou (OCD). Choroba sa prejavuje potom, čo osoba pripojí napätie s konkrétnou udalosťou alebo zvyk a začne sa pokúsiť znížiť alebo sa zbaviť stresu pocity týkajúce sa akcie sa zapojí do akcií alebo opakovaných rituálov. OCD môže tiež súvisieť s zníženej hladiny serotonínu, chemická látka, ktorá pomáha človeku vyrovnať so stresom. Ak ste mal OCD, môžete si umyte ruky 10-20 krát v dopoludňajších hodinách, alebo tak dlho, ako to trvá stresu pocity znížiť. Spoločné obavy spojené s OCD je strach z baktérií, kontaminácie, strach zo straty kontroly, poškodzuje inú osobu, alebo strach, že nie je dokonalý. Ak sa nelieči, môže zvýšený stres, zvýšiť alebo zhoršiť OCD. Stres súvisiaci s chorobou je liečiteľná s kognitívno behaviorálnej terapie a niektorých liekov. Čím skôr OCD je rozpoznaný a liečený, môže byť starší človek znížiť hladinu stresu u zdravých spôsobov a skúsenosti úľavu.
Hmotnosť Kolísanie

signifikantný nárast telesnej hmotnosti alebo Strata je ďalšia reakcia na zvýšené a predĺženej stresu. Potraviny, ktoré produkujú serotonín by bolo žiaduce do tej miery, že vaša chuť na jedlo sa cítia ako silné nutkanie, podľa "Jedlo a nálada" od diétna sestra Elizabeth Somer. Potraviny, ktoré boli hlásené ako pomoc k zvýšeniu hladiny serotonínu patria čokoládové, sacharidov a tvarohom. Ľudia nazývali riadu "Comfort" jedlo. Serotonín je chemická látka, ktorá prenáša signály do nervových buniek v mozgu. Ak vaše telo má nízke hladiny serotonínu a zvýšený stres udalosť, môžete byť ocitnete v chladničke dlhšie ako zvyčajne. Ako jete viac, vám pribúdajú na váhe. Potom sa cítite previnilo, prejedanie a cítiť sa lepšie opäť vrátite do chladničky. Mohlo by to byť vaše telo je spôsob, ako sa snažia zvýšiť svoje hladiny serotonínu, Somer povedal. Výrazný úbytok hmotnosti môže tiež znížiť serotonínu a spôsobiť náladovosť alebo neschopnosť sústrediť sa. Získanie dostatok spánku v noci, piť veľa vody, ako sa vonku po dobu 20 až 30 minút denne, cvičenia pravidelne a jesť zdravú a vyváženú stravu, vám môže pomôcť udržať si zdravú telesnú hmotnosť.
Depresia

Podľa stres, úzkosť a depresia Resource Center, asi 20 percent Američanov skúsenosti depresie. Ochorenie sa vyskytuje u detí, dospievajúcich, dospelých a starších ľudí. Existuje niekoľko typov depresie, vrátane sezónnej afektívna porucha (SAD). Nedostatok slnečného svitu v zime môže vyvolať nástup JCD. Plnospektrálne žiarovky, ktoré možno zakúpiť v obchodoch môžu pomôcť zmierniť nepohodlie spojené s SAD. Iné formy depresie sú dysthmia, bipolárne, popôrodnej depresie atypický a dovolenku. Dovolenka depresia nastane, keď človek spoločníkmi stratu alebo smutnú skúsenosť s dovolenkou. Chronické choroby, chemické nerovnováhy, gény a obtiažnosť zvládanie stresu môže vyvolať depresie. Psychoterapia, lieky a vystavenie slnečnému žiareniu môže pomôcť zmierniť alebo odstrániť depresie. Rovnako ako u iných stresom príznaky, akonáhle zistíte, že ste sa stretli s depresiou v najskorších štádiách, obráťte sa na svojho poskytovateľa zdravotníckej starostlivosti. Liečebné procedúry sú k dispozícii pre zníženie alebo odstránenie nepohodlie spojené s chorobou.
Úvahy

Stres je považovaný za prirodzenou súčasťou života. Na zníženej hladiny, stres môže mať pozitívny vplyv, podľa amerického inštitútu stresu. Napríklad, ak máte ciele dokončenie maratónu, to by mohlo produkovať stres. Po dokončení závodu, stres zmizne. Alebo ak máte projekt dokončiť v práci, ako dokončiť jednotlivé kroky projektu, vaša dôvera vyvoláva stres a vzťahujúcich sa k projektu znižuje. Avšak, ak sa objavia dlhotrvajúcemu zvýšeného stresu, môžete začať prejavovať príznaky a symptómy spojené so stresom. Ak sa tieto príznaky aj naďalej, môžu sa vaše reakcie na ne skutočne zvýšiť stres a jeho vplyv na psychiku i fyzickú pohodu. Z tohto dôvodu, keď ste si vedomí neschopnosti alebo ťažko zvládanie stresu, kontaktujte svojho lekára. Vedenie boj tajomstvo nie je cesta k vyliečeniu.