Aké sú príčiny frustrácie?

Všetci zážitky frustrácie na príležitosti. Je to pocit pálenia v žalúdku, keď sa veci nevyvíjajú svoju cestu. Tým, že spozná, čo spôsobuje frustráciu, je však osoba, lepšie sa s ňou pred tým, než sa obrátia k plnej fúkané hnevu. Tento článok popisuje príčiny frustrácie, a ponúka niekoľko jednoduchých spôsobov, ako sa s tým vysporiadať. Učebnica Definícia

Frustrácia je stav, ktorý nastane, keď je akcia, impulz alebo cieľ zmarený externého alebo interného platnosť.
Vonkajšie faktory

Idete do práce a vy ste priamo na čas. Zrazu, prevádzka sa zastaví. Zápis kliešťa ako dopravný zakrádajú pozdĺž na slimáky tempom. Nakoniec, začnete sa pohybovať znova, ale rovnako ako váš cieľ dostane do zorného poľa, prevádzku zamrzne znova. Môžete vidieť požadovaného cieľa, je to len o pár blokov ďalej, ale nemôžete dosiahnuť. Teraz ste neskoro do práce. Vnímanie premárneného času, najmä, je veľkým zdrojom frustrácie v súčasných Spojených štátoch.

Toto je príklad frustrácie spôsobené vonkajšími faktormi. Váš cieľ, dostať sa do práce včas, bol zablokovaný vonkajšie sily. Čo robí to tak frustrujúce je, že protivník v tejto hre je úplne mimo vašu kontrolu. Neexistuje nič, čo môžete urobiť, aby túto situáciu zmeniť, takže vaše emócie variť vnútri, ako ste nútení zaťať zuby a vydržať.
Vnútorné faktory
< p> Máte rodinu a tvrdo pracovať na ich podporu. Ak chcete dať vaša rodina to najlepšie a niekedy to znamená pracovné víkendy. Na jednej z týchto víkendov je vaše dieťa majstrovstvá futbal.

Toto je príklad vnútorný faktor, ktorý spôsobuje frustráciu. Vnútorná frustrácia je, keď človek má konkurenčný ciele, ktoré sa navzájom rušiť. V tomto prípade, že chcete zabezpečiť dobré živobytie pre svoju rodinu, ale tiež chcú, aby sa tam s rodinou v rovnakom čase.

Ďalšou príčinou vnútornej frustrácie je neschopnosť dosiahnuť ciele, alebo koná emócie vďaka buď skutočné alebo domnelé nedostatky.
kognitívna disonancia

Kognitívna disonancia je pocit spôsobil, keď držíte dve protichodné myšlienky naraz. Tento pocit môže byť tiež spôsobená tým, že drží vieru, ale konajú v sporovom spôsobom. Obaja sú príčiny frustrácie - musíte buď prispôsobiť svoje činy sa zhodujú so svojimi nápadmi alebo upraviť svoje nápady sa zhodovať s vašimi akciami
trochu 'O' budhizmus
<. p> Existuje celý rad stratégií sú k dispozícii pre zvládanie frustrácie, od odpočítavať od 10 do fyzického cvičenia. Ale Tibetskí Buddhisti majú príslovie:

"Ak máte problém, ktorý možno vyriešiť, potom nie je použitie v znepokojujúce Ak máte problém, ktorý nemôže byť vyriešený, potom nie je použitie v znepokojujúce. . "