Psychologické príčiny stresu

Súčasný život môže byť plný problémov, termínov, porážkami a požiadaviek. Pre mnohých, stres je tak obyčajný, že sa premenil spôsob života. Stres nie je vždy hrozné. V skromných dávkach môže pomôcť pri plnení pod tlakom a pohybovať sa hrať na svoje najlepšie. Avšak, keď sa neustále pracuje a zároveň vysoko namáhané a Vaša psychika a fyzické telo zaplatiť price.Whenever sa často objavovať sami cítiť frustrovaní a premožený, je čas konať, ako dostať svoje problémové nervový systém späť do pomeru. Budete mať možnosť sa chrániť prostredníctvom objavovať, ako rozlíšiť signály a príznaky stresu a prijať opatrenia na zmenšiť jej negatívne dôsledky. Vaše telo je reakcia na stres

akonáhle si vaše telo vníma hrozbu, váš nervový systém reaguje tým, že produkuje záplavu napätie endocrines, ako je kortizol a adrenalín. Tieto hormóny vyvolávajú systém s mechanism.Your núdzového opatrenia srdce bije rýchlejšie, svalového tkaniva stuhla, krvný tlak sa zvyšuje hladina, dych zrýchľuje a vaše zmyslové schopnosti stále naliehavejšia. Táto fyzická zmena zvyšuje intenzitu a vytrvalosť, urýchľuje dobu odozvy a zvyšuje vašu koncentráciu - pripravuje vás buď konfliktu alebo útek z bezprostredného rizika
Spôsobuje

10 najlepších príčiny stresu v živote sú:

• fyzická choroba • Napätie v práci alebo v rodine • rozvod • Smrť v rodine • Sťahovanie • odňatím • Manželstvo • dlh • nezamestnanosť • hlavné životné zmeny

Nie všetky stres má svoje korene vo vonkajších otázkach. Stres môže byť aj sami vytvorili pomocou:

• Neschopnosť prijať neistotu • negativita • Nepraktické perfekcionizmus, očakávania • Nízke sebavedomie • Osamelosť

emočné symptómy

príznaky, ktoré môžu naznačovať psychologický stres patria zmeny nálady, agresivita alebo hnev, nepokoj, neschopnosť uvoľniť sa alebo si odpočinúť, zažívajú pocity preťaženia, pocit z solitariness a reclusiveness a depresie alebo generalizované sadness.Should niektorý z týchto príznakov trvá dlhšie ako týždeň, môžete zvážiť schôdzku s duševné zdravie profesionálne. On bude robiť príjem ohľadom dôvodov, prečo sa cíti rovnako ako vy a pomôže vám vyrovnať sa s emocionálnymi vyššie uvedených faktorov.
Poruchy správania

Skúste sa zbaviť stresu ľudia často správajú nasledujúcimi spôsobmi: • jesť viac alebo menej, než je obvyklé • Spacie nadmerne alebo nedostatočne • Izolácia od ostatných ľudí • Pretiahnutie alebo ignorovanie povinnosti • požívať alkoholické nápoje, cigarety, alebo sa lieky spomaliť • Zapojenie do úzkostných návyky, ako je stimulácia, hryzenie nechtov, žuvanie na pere, rezanie koleno poskakovanie, etc.These zvyky niekedy pomôcť dočasne zmierniť stres. Nakoniec však bude takéto správanie len ukázať zhoršiť aktuálnu úroveň stresu tým, že pridá viac napätia od účinkov ako alebo undereating, nadmerné alebo nedostatočné spánku, hryzenie nechtov, a tak ďalej. Obvykle behaviorálne symptómy sú v skutočnosti príznaky vážnejších základných problémov.
Zvládanie stresu a jeho príznaky

Hoci vysoké hladiny stresu sú bezpochyby deštruktívne, tam sú početné čo ste schopní urobiť pre zníženie jeho účinok a vysporiadať sa s causes.You mať pocit, ako by sa napätie vo Vašom živote, je mimo vašu schopnosť riešiť, ale ste schopní ovládať svoje reakcie na životné stresy. Zvládanie stresu je úplne o prevzatie kontroly: udomácňuje svoje myslenie, svoje pocity, svoje agendy, vaše okolie a spôsob, akým budete riešiť problémy, či už fyzické ochorenie v dôsledku stresu alebo stres z fyzickej choroby. Stres manažment vyžaduje zmenu v nervy drásajúce situácie, ako ste schopní, meniace sa vaša reakcia, keď je to možné, za predpokladu zachovania seba fyzicky aj psychicky, a vytvorenie času pre relaxáciu a rest.If príznaky pretrvávajú, vždy navštívte svojho lekára pre hodnotenie pretože varovné príznaky stresu môže tiež znamenať nástup ďalších zdravotných problémov.