Ako stratiť brušný tuk a získať Solid Abs

som cvičiť dlhšiu dobu a snažili mnoho metód k sprísneniu môj hrudník a brucho. Mal som veľa proteín trasie, kreatínu nápoje a iné dostať roztrhané rýchle produkty. Niektorí z nich boli lepší ako ostatní a Heres metódy aj použiť. Majte na mysli, tele každého z nás je iný, takže výsledky sa môžu líšiť. Veci, ktoré budete potrebovať
motivácia
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Najprv treba stanoviť reálne ciele pre vaše telo. Pozrite sa, kde ste teraz a premýšľať o tom, čo by ste chceli reálne dosiahnuť. Každý cieľ je možné, ale musíte venovať sami k dosiahnutiu výsledkov.
2

Akonáhle nastavíte svoj cieľ, presvedčiť o tom psychicky že to, čo robíte, je to najlepšie, čo pre vás. Nepozerajte sa na tom vaše Situps, drepy a kliky ako fuška. Premýšľajte o tom viac, ako robíte, vaše telo a myseľ veľmi veľké láskavosti.
3

Dont viac než to. Inými slovami, každé telo potrebuje robiť veci postupne. Nechcete, aby ublížil. Začnite s nízkou hmotnosťou a buď vysoké opakovania. Alebo ak chcete urobiť vysoké váhy, robiť menej opakovaní. V podstate poznať svoje aktuálne limity. Zvyknite si na spustenie rutiny, potom postupne pridávať ďalšie váhu alebo opakovanie.
4

Každý hovorí, že zdravé stravovanie je importand, a ja som nemohol súhlasiť. Aj keď to nie je vždy možné, ak sa sklzu a jesť niečo, čo neskôr ľutovať, nenechajte zničiť váš jedálniček. Väčšina ľudí má pocit, že ak sa skĺznuť priamu cestu, že strava je v troskách a normálne dont vrátiť sa do svojej rutiny zdravšie stravovanie. Nechajte si nejaký čas na prispôsobenie a ak sklzu, vybrať sami, zálohovať a udržať na správnej ceste.
5

vidieť odkazy v mojich zdrojov, ak ste vážne dostať sa do formy. Použil som obe tieto metódy a boli veľmi šťastní s nimi a získali váhu, svalov a úžasné mentalitu, pretože z nich, a to môže pomôcť aj vám ...

God Bless